#laufmotivation photos & videos

After gardening I went for a quick tour of my Asics Gel Kayano 25 # advertising roadmarking The Gel Kayano 25 are currently my absolute favorite shoes. This week I crack the 300 kilometers. Monthly goal was 100 km. Not bad at all. #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 ---------------------------------------------------------------------------- Nach der Gartenarbeit ging's auf eine kurze Runde in meinen Asics Gel Kayano 25 #werbungwegenmarkennennung Die Gel Kayano 25 sind momentan meine absolute Lieblingsschuhe. Diese Woche knacken ich die 300 Kilometer. Monatliches Ziel waren 100 km. Also gar nicht so schlecht.

1 26an hour ago

#sonne #feierabendlauf #feierabend #sonnenuntergang #laufinspiration #lauflust #laufenimsaarland #laufmotivation #laufenmachtspass #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufmädchen #laufmomente #lauf #laufen #runnerslife #run #runninggirl #running #runninginspo #runninginspiration #runningmotivation Freue mich so, dass die Schmerzen endlich fast weg sind und es jeden Tag besser läuft.

4 46an hour ago

Wer sich auskennt 😉ich mal wieder für mehrere Tage in Leipzig 👍 1. Ich liebe Leipzig 2. Familie braucht Hilfe 💪 zum Glück kann man unserer Leidenschaft egal wo nachgehen 🏃‍♂️🏃🏻‍♀️ und ein Trainingsplan lässt sich überall umsetzen. Heute 12x 200m Intervall. Am Sonntag folgt der Longrun 🤪 🇦🇽 Those who are familiar 😉ich again for several days in Leipzig 👍 1. I love Leipzig 2. Family needs help 💪 fortunately you can pursue our passion wherever 🏃♂️🏃 ♀️ and a training plan can be implemented anywhere. Today 12x 200m interval. On Sunday follows the Longrun #laufmotivation #laufenverbindet #fellnase #leipzig #nikerunclub #family #halbmarathon #halbmarathontraining #weekend #friends #hamburg #leidenschaft

0 22an hour ago

Testen wir mal die Riegel die es mittlerweile alle bei Rossman gibt ;D..es gab bis heute auf einige Riegel 20% + die 10% Coupon Karten.Also mal rein in den Korb und ausprobieren ..Danke an @annmarie_sz für die Info ;) #riegel #protein #fitness #wettkampf #wettkampfvorbereitung #asics #asicsfrontrunner2019 #beworben #laufliebe #darumlaufenwir #laufenmachtspass #laufmotivation #wellmix #maxinutrion #testen #laufjunkie #fitnessfreak

1 131 hours ago

Lauf ins Wochenende.... 😉😆🤗 #runnersofinstagram #run #runwithdogs #runningwoman #runningfree #runningforlife #husky #hundeliebe #fitness #laufen #fitnessmotivation #laufenmachtglücklich #sport #slz #laufliebe #motivation #trainhard #nopainnogain #whyirun #trainingday  #fitspiration #laufen #laufenmachtglücklich #laufmomente #laufmotivation #joggen #laufenisttoll #meinlaufmoment #runninggirl #läuferherz #laufenmachtsüchtig #time2run

0 452 hours ago

51 Tage bis Paris! Heute war ein Restday angesagt, bevor ein ereignisreiches Wochenende geplant ist. Sonntag ist jedenfalls wieder ein Rekord-Longrun geplant. Das Wetter scheint schon mal auf meiner Seite zu sein. 😉🌞🌞🌞🌞 #run #runforlife #runnersofinstagram #runner #runninggirl #runrunrun #lauflauflauf #laufenmitasics #leichtathletik #laufenimrheinland #laufenverbindet #laufmotivation #marathon #marathonparis #marathonrunner #marathonvorbereitung #halbmarathontraining #halbmarathon #laufliebe #asics #sportscheckrun #runnerspoint #instarunner #instarun #instarunners #läufer #läuferin #läufertraining #läuferglück #asicsfrontrunner

3 812 hours ago

Heute noch eine kleine Abendrunde mit 270hm 🔝🏃🏼‍♀️ Morgen wartet dann ein unglaublicher Tag auf mich 🤗 ich darf mit der #1 von der #stravaclimbingchallenge auf die #seealpe laufen bis ich Tod umfalle 😂🏔😍🏃🏼‍♀️ werde berichten! . . . . . #powergirl #skyrun #runnerspic #schmerzvergehtstolzbleibt #runningmotivation #singletrail #trailrunning #trail #traillove #running #run #100k #ultratraining #marathontraining #salomon #timetoplay #nevergiveup #staystrong #immerschneller #laufen #laufmotivation #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #asicsfrontrunner #bergling_style #laufliebe

3 932 hours ago

Vorfreude auf Sonntag: #Schächerbachtour ! • Ich liebe die Mischung aus bekannten Laufwegen und den Aufbrüchen in neue Laufabenteuer... • Wie geht es dir? Freestyle Touren oder Business as usual beim Laufen? • 🔒 2019 🦁 2000 km 🔜 277 / 2000 🔒 2019 🦁 10k 🔜 00:39:00 🏁 21k - 01:43:03 - 30.12.2018 🏁 10k - 00:43:18 - 02.12.2018 🏁 5k - 00:19:43 - 12.01.2019 #run #running #strava #laufmotivation #runnersofinsta #laufen #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #training #eintrachtfrankfurt #instarunner #laufliebe #dailytraining #darumlaufenwir #fitnesslife #fitnesslifestyle #motivation #laufblog #laufblogger #runningblog #liebeslauftagebuch #nodaysoff #doingalwayswins #nikolaithink #giessen #giessenliebe #hombergohm #marburg "Unbezahlte Werbung, da Markennennung oder Verlinkung"

0 452 hours ago

Das Bild erinnert mich ein bisschen an #Zellkulturen auf einer #Petrischale. Aber das ist es mitnichten. Nach dem #tapering (?) oder #vorbereitungslauf ein paar #Vitamine, ein paar #Proteine ( #Ei und #vanilleeis ) #Ananas 🍍 ein #Apfel 🍏 eine #Kiwi 🥝und #himbeeren .Hoffentlich ist das bis morgen zur #winterlaufserieduisburg verdaut😮 #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #running #nofilter #fruchtshake #lecker #runningmotivation #laufmotivation #instarunner #laufenistleben

0 112 hours ago

Einen schönen und sportlichen Start ins sonnige Wochenende!! ☀😎🏃🎉 ▪ #wochenende #sonne #vitamind #success #erfolg #running #dielaufgesellschaft #laufen #motivation #runninglove #runnersofinstagram #instarunners #halbmarathon #laufenverbindet #workoutlover #fitnesslover #fitfam #fitfamgermany #fitgirl #fitandhappy #fightforyourgoals #fitnesslifestyle #befocused #stayfocused #einfachmachen #justdoit #ziele #kämpfen #laufmotivation #workout

13 972 hours ago

Du hast keinen Fehler gemacht, sondern eine bewusste Entscheidung getroffen! . ~~~~~~~~~~~~ Zwischenstand - Tag 22 von 28: 124,55 km . #laufjahr2019 #timetorun #happyrunninggirl #instarunner #runtoinspire #runforlife #run4fun #runnerscommunity #runningismyhappyhour #runningcouple #ASICSFrontRunner #laufleidenschaft #laufliebe #laufmotivation #laufenverbindet

0 432 hours ago

• HALLO IHR ALLE 🤗 - Heute nach einer Woche Pause wieder laufen ums Zwischenahner Meer ohne auf die Uhr zu schauen und nach der HF einfach nur kaufen 😄 - - • 🏊🏻🚴🏻🏃 ••••••••••••••••••••••••••••••••••• #jsfunfilme #jogging #joggen #laufen #swimbikerun #triathlon #anfänger #run #running #rennen #nature #runners #instagood #laufmotivation #laufliebe #natur #strava #likeforfollow #sport #instaf rit #instarun #summer #training #triathleontraining #fit #fitover40 #fitnessmotivation #beginner #sport #runner #triathlonetelife

1 412 hours ago

Heute abend habe ich beim Laufen (10 km) einen wunderschönen Sonnenuntergang erlebt 🌅😍. Es ist mir sogar gelungen, ihn mit der schlechten Kamera meines Smartphones aufzunehmen 😊. #dachau #running #joggen #laufen #laufmotivation #laufanfänger #laufliebe #laufblogger #bayern #bavaria #münchen #munichblogger #munich #laufenmachtglücklich #fitnessmotivation #fitgirl #runningblogger #runningmotivation #fitnesslife #sportmachtglücklich #sportliebe #sportmotivation #outdoorlife #outdoorwomen #naturfotografie #natur #sunset #sonnenuntergang

10 2342 hours ago

Moin liebe Laufgemeinde 🙃 Heute habe ich mich noch einmal an meine B2Run-Pace gewagt! Mit Erfolg: Immerhin 3 Sekunden schneller 🥳🎉✨ Das macht gute Laune für die nächsten Läufe! 🤪 Genießt euer Wochenende und habt viel Spaß beim Trainieren ✌🏻 #instarunners #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtspass #laufliebe #laufenmachtsüchtig #runnersofinstagram #laufmaschepodcast #laufenverbindet #laufenimfrühling #b2runbremen #b2run #runisfun #funrun #laufmotivation #jogging #joggen #laufenmitmusik #lauf #darumlaufenwir #sportslover #fitundgesund #sportmachtglücklich #laufjunkie #laufsport #laufenlaufenlaufen #laufenmachtfrei #runhappy #runday

0 393 hours ago

Guuuten‘nabend ihr da draußen 🙋🏻‍♀️ heute war ein kleiner, aber doch ein toller Lauf, wenn ich sehe wie sehr sich meine Zeit verändert, wie ich mich verändert habe, seit ich wirklich konsequent und sehr regelmäßig laufen gehen. Mir gehts mir einfach wieder prächtig, ich hab Spaß dran, die Bewegung macht meinen Kopf frei und inspiriert mich immer neu. Ich bin so dankbar das ich laufen „darf“ und kann, das zeigt mir jeden Tag aufs neue, wie glücklich man sich doch schätzen kann, gesund & fit, und laufen zu können. Macht’s guuut 🙋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #laufliebe #dankedasichlaufenkann #laufliebe #dankbarkeit #seitstolzaufeuch #motivation #laufmotivation #dranbleibenheisstdiedevise #laufenbefreit #undmachtglücklich #laufenverbindet

2 223 hours ago

Hallo liebe #instarunners ich muss euch was gestehen... Ich habe heute das erste Mal seit 5 Tagen wieder Sport gemacht 😱😄. Und es gab nichtmals einen besonderen Grund für die Pause 🤷‍♀️ Ich liebe es zu Laufen, meine Gedanken dabei schweifen zu lassen, mich total zu verausgaben, mich mit anderen zu messen, mit mir im Einklang zu sein und natürlich das Gefühl danach 😊. Aber genau so sehr liebe ich es auch, einfach mal fünfe gerade sein zu lassen und mir Zeit für mich zu nehmen. Bin ich deshalb nicht zielstrebig? Kann sein. Sollte ich mich deshalb nicht Läuferin nennen? Wahrscheinlich nicht. Und fühle ich mich trotzdem als solche? Auf jeden Fall 🏃‍♀️😄. Habt ein tolles Wochenende ❤️😀 . 🇬🇧 After a little break my first run again. Sometimes I have to take time for myself to get better. Have a nice weekend. . #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #restday #sports #motivation #pause #laufmotivation #runhappy #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 #runnersofinstagram #run #runninggirl #runtobehappy #happygirl #getfit #fitfam #fitfamgermany #selbstliebe #zurruhekommen

45 7143 hours ago

My first intervals since a few months I think, and contrary to my expectations it went really well!🙌🏻 From my home to the Stadion it’s a little more than one kilometer so perfect for warm up and cool down 🏃🏼‍♀️ and on the tartan track I did 4x 800m intervals with 400m between each interval. According to the training recommendation of my performance diagnostics I should run intervals in a pace between 5:03-5:43min/km and I managed that well.👌🏻 And I don’t know why, because normally I hate interval training, but today it was kind of fun...🤷🏼‍♀️☺️✌🏻 Have a nice evening everyone! ❤️ #running #intervalltraining #intervaltraining #intervalle #intervals #runningmotivation #runninggirl #runfree #runhappy #werunthis #runtastic #runnerscommunity #instarunners #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufliebe #laufenmachtdenkopffrei #laufmotivation #marathontraining #haspahamburgmarathon2019 #hamburgmarathon2019 I’m on my way!

21 1543 hours ago

#latergram Donnerstag=Lauftreff=Intervalle=Fartlek🏃🏃🏃 hat wieder Spaß gemacht beim #sveintrachtgransee ___________________________________ [Werbung da Markennennung, Markierung, und Verlinkung, dies ist ein privater Account] #laufverein #laufen #Lauftreff #laufenverbindet #laufmotivation #intervalle #fartlek #runninglove #laufenbeiregen #happyrunners #runningday #darumlaufenwir #whyirun #instafam #runhappy #instarunners #instarunning #instagood #fitfam #fitness

0 354 hours ago

🏃🏻 Proberunde 👣

1 514 hours ago

🙈 Hello again! • 🔒 2019 🦁 2000 km 🔜 277 / 2000 🔒 2019 🦁 10k 🔜 00:39:00 🏁 21k - 01:43:03 - 30.12.2018 🏁 10k - 00:43:18 - 02.12.2018 🏁 5k - 00:19:43 - 12.01.2019 #run #running #strava #laufmotivation #runnersofinsta #laufen #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #training #eintrachtfrankfurt #instarunner #laufliebe #dailytraining #darumlaufenwir #fitnesslife #fitnesslifestyle #motivation #laufblog #laufblogger #runningblog #liebeslauftagebuch #nodaysoff #doingalwayswins #nikolaithink #giessen #giessenliebe #hombergohm #marburg #wetzlar "Unbezahlte Werbung, da Markennennung oder Verlinkung"

2 504 hours ago

Doch noch schnell mal entschieden eine abendliche Runde zu drehen. Ich hab mal wieder eine Strecke gewählt wo ich auch mal über Baumstämme springen musste. Yoda hat mich ein wenig schräg angeschaut 🤣 er könnte immerhin unten drunter durch 😅 #runningmum #runninglove #runwithdog #running #runningwithdogs #runningmom #runningmotivation #run #runhappy #runrunrun #runtastic #runmotivation #laufenimwald #läuferin #läuftbeimir #laufenmithund #laufenfetzt #laufmotivation #laufenmachtsüchtig #laufliebe #laufmama #hundeliebe #hundistimmerdabei #instadog #dogs #dogsofinstagram #hundaufinstagram #yoda

3 334 hours ago

Die ganze Woche über konnte ich mich nicht wirklich zum Laufen aufraffen. Entweder war ich zu müde, oder das Wetter nicht perfekt oder ich hatte einfach keine Lust. Vermutlich hab ich einfach mal ein paar Tage Erholung gebraucht... Zum Start ins Wochenende sollte es dann aber dann doch zumindest eine kleine Runde sein 😊 #laufmotivation #fehltmanchmal #laufen #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #laufliebe #garmin #beatyesterday #runhappy #lauftraining #fitness #hochdiehändewochenende

2 1764 hours ago

Mein MDL ins Wochenende war wunderschön 😍🤗😍 #mdl #mittlererdauerlauf #laufmotivation #laufenimwinter #lauffreude #laufliebe #laufvorbereitung #ichliebelaufen #runrunrun #runpreparation #weitermachen #weiteratmen #nichtaufgeben #krankeskind #krafttanken💗 #ichbrauchfrischeluft #schnellerwerden #hmpreparation #hmvorbereitung #instarunner

0 125 hours ago

Übernimmst du Verantwortung für dein Handeln? . 🔹Ich habe keine Zeit für Sport, weil….. 🔹Ich kann  einfach kein Sport machen, weil….. 🔹Ich schaffe es einfach nicht, Sport zu machen, weil…. . Kennst du diese Sätze? Also ich kenne diese Sätze. Von mir - von meinem früheren Ich. 🤔 Mal war es der Job, mal Freunde & Familie, mal einfach nur das Wetter oder notfalls mein innerer Schweinehund, die mich vom regelmäßigen Sport und einem aktiven Leben abgehalten haben. Es waren immer die anderen und niemals ich selbst. 🙄 Heute weiß ich, das ist Bullshit. 💩 Für mein Handeln, mein Wirken, mein Auftreten und vor allem für meine Gedanken bin ich selbst verantwortlich. Gedanken werden Realität, wenn du sie nur oft genug denkst. Das ist in zahlreichen Studien belegt. . Also sind es die Umstände, die dich davon abhalten regelmäßig Sport zu machen? Oder ist es viel mehr deine Antwort auf diese Umstände? Bei mir war es jahrelang die Antworten und die lauteten: zu müde, zu viel zu tun, zu wenig Energie und und und… 😏 . Wie schaut es mit deiner Verantwortung aus? Findest du, wie die zweifache alleinerziehende Mutter 👩‍👧‍👦 in meinem Training die Antwort, auf deine Umstände und kommst trotzdem regelmäßig zum Sport. Ich schon, weil es mir wichtig ist. Und dir? . #ausdauerblog #endlichmehrsport #laufen #verantwortung #einstellung

5 1765 hours ago

Wenn es endlich so lange hell bleibt, dass ich nach der Frühschicht noch laufen gehen kann. #laufen #joggen #running #laufmotivation #runningmotivation #runnersofinstagram #jogging #training #landscapephotography #landschaftsfotografie #kiel #sonnenuntergang #sunset #sky #himmelblau #abend #strasse #road #asphalt #dusk #schleswigholstein #saschagrieve

1 525 hours ago

🏃🏻‍♀️Must-have für alle Läuferinnen 🏆⁣⁣⁣⁣ 🏆 Lauftagebücher, nur für DICH 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ ✅Link-in Bio ⁣⁣⁣⁣ 📝 Vorgedruckte Tabellen - ✍ einfach nur noch ausfüllen!⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ #laufmotivation #instalaufen #lauftagebuch #bulletjournal #laufen #notizbuch #tagebuch #motivation #laufenlaufenlaufen #laufmotivation #runnersofinstagram #frauenlaufen #läuferinnen #sportlichefrauen #joggen #fitfam #instafit #laufenisttoll #instarunners #inspiration #sportinspiration #laufenammorgen #laufenfetzt #laufendglücklich #lauflos #laufeninberlin #laufeninköln #laufenistgeil #läuftbeimir #laufenberlin⁣

0 155 hours ago

V I P 🔥 - Wenn dich um 4:30 Uhr morgens die Leute auf der Straße anfangen zu grüßen, dann hast du’s geschafft 😂 Ich gebe zu, so ganz allein ist man zu dieser Zeit ja gar nicht, denn es gibt Menschen, die früh zur Arbeit müssen und entweder an der Bushaltestelle auf den Bus warten oder sich auf dem Weg zur Straßenbahn befinden. Man trifft immer wieder dieselben Leute und da fand ich es ganz nett, von einer Frau gegrüßt worden zu sein, als ich an ihr vorbeihuschte 😃 Ansonsten gab es heute Intervalltraining 🤮 20 x 150m. Geht ja eigentlich, sind ja kurze Intervalle, aber es war das vierte Mal diese Woche, dass ich um 4:00 Uhr früh aufstehen musste und da war Kämpfen angesagt. Kämpfen gegen die Müdigkeit und gegen die Lustlosigkeit, ich hatte echt keinen Bock. Sogar in voller Montur, schon auf dem Treppenabsatz, fragte ich mich, ob ich nicht lieber umkehre und den Lauf einfach später mache (was auch immer später hieße, denn eigentlich gab es später keine Möglichkeit dazu). Ich hab’s durchgezogen und es lief echt gut. 12 von 20 Intervallen habe ich in einer 3er Pace geschafft 💪😎 In Summe waren es 15 km in 5:35er Pace. Bin nun glücklich und zufrieden und freue mich tierisch auf‘s Ausschlafen am Samstag 🛏 Wünsche euch allen ein schönes Wochenende ❤️ . . . #marathontraining #marathonvorbereitung #intervalltraining #intervals #marathonpreparation #runnersdiary #runnersdiaries #läufer #runner #laufen #running #laufziele #runninggoals #runnerslife #lauftagebuch #instaläufer #instarunner #instalaufen #instarunning #laufmotivation #laufmotivator #runningmotivation #runningmotivator #laufblog #laufblogger #laufenmachtglücklich #laufliebe #immerinbewegung #training

26 2476 hours ago

#runstreak - Tag 55 / 100 🏃‍♀️ heute war's ein richtiger #genusslauf durch den "Wald" 😍 dafür hab ich im #fitnesscenter ordentlich Gas gegeben 🏋️‍♀️ ich hab mich für den #wildsaudirtrun angemeldet, also baue ich im #training wieder mehr #crossfit Übungen mit ein ... und mehr Spaß macht's auch 🙆‍♀️ #streakrun #streakrunner #runnerslife #runnercommunity #100daychallenge #running #runningmotivation #runninggirl #addictedtorun #laufen #laufliebe #lauftagebuch #laufenmachtglücklich #frauläuft #laufmotivation #halbmarathon #fitgirls #gym #gymtime #girlswholift #Krafttraining #noexcuses

0 316 hours ago

#liebeslauftagebuch ich glaube hier hilft kein Filter mehr 😅... Was war das für ein K(r)ampf 😖...eigentlich wollte ich einen Tempodauerlauf machen, weil aber die Muskeln (vermutlich noch vom gestrigen EMS-Training @ems.training.hannover, danke Anton @anton5882 😉😅) zugemacht habe, habe ich mich dann für 5x1km Intervalle entschieden und habe zwischendurch gedehnt. Das ging dann einigermaßen, aber mehr war dann nicht mehr drin, wie man unschwer an meiner roten Rübe erkennen kann #nofilter #uglyfacechallenge 🥵...Nun aber ins Wochende. Ich wünsche euch was 🙌🏻☮️ #lauf #laufen #laufeninhannover #hannoverrunners #laufliebe #training #intervalle #laufmotivation #run #runnner #runnerscommunity #runninggirl #laufmädchen #hannover #instarunners #notperfect #laufenmachtspass #runhappy #rungirlrun #runforfun #igershannover #loverunning

13 2066 hours ago

Auch bei mir ist mal die Luft raus... 😩 Die 10 Kilometer fielen mir schwer. Die Beine waren müde und jeder Schritt war nicht so leicht wie sonst. Das lag wohl an den härteren Einheiten von dieser Woche 🙈 An diesem Wochenende ruhe ich mich aus um am Montag wieder mit voller Kraft zu starten! 😊 Welche Läufe habt Ihr am Wochenende vor? 😀

15 8316 hours ago

Etwas zu früh bin ich wieder auf die Strecke gegangen. Freue mich schon auf #groningen. Wochensoll von 15km geschafft. #running #instarunner #instarunning #laufen #laufenmachtglücklich #laufvorbereitung10k #happyrunner #imoveme #instafit #instarun #instalauf #joggen #runrunrun #runningmotivation #runhappy #laufmotivation #amateurläufer #amateurlaeufer #hobbyläufer #joggenmachtglücklich #laufliebe #amateurrunner #laufleidenschaft #laufenmachtsüchtig #forerunner30 #kilometerfressen #morshoch #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019

0 656 hours ago

#happyfriday letzter Arbeitstag der Woche und vor dem Urlaub... Motto des Tages: schnell arbeiten, laufen, Wanne, Sachen packen.(Punkt) bis zur Wanne habe ich es schon einmal geschafft, bleibt nur noch der Punkt mit dem Packen😌 morgen um 7:25 startet das Flugzeug, also habe ich noch ein bisschen Zeit. Wie ist das bei euch so Team packen in letzter Minute oder bereits 3 Tage vorher? Der Plan sagte heute 12 km in 6:30er Pace und wenn der Plan das sagt, dann kann man ja auch wenigstens 1x in 2 Wochen auf ihn hören, auch wenn es heute wieder ein Kampf mit mir selbst war, die Beine sind schlapp und der Kopf auch, von daher kommt die Erholungspause genau zum rechten Zeitpunkt. Habt euch wohl und ein schönes Wochenende😊✌️ _____________________________________ [Werbung da Markennennung, Markierung und Verlinkung, dies ist ein privater Account] #laufen #laufenverbindet #lauf #laufengegendenschweinehund #laufmotivation #laufliebe #run #lauflust #runoftheday #running #runhappy #happyrunning #runnersworld #runnerslife #runnerslove #roadtomarathon #runtheblueline #runninggirl #fitfam #garmin #haspahamburgmarathon #instarunners #liebeslauftagebuch #laufenmitwuselbrina #instalauf #rwfebruarmarathon #instarun #whyirun #havelrunners

2 1247 hours ago

Langer Lauf heute etwas profiliert von #oberaudorf an den #walchsee 🤗 in den letzten 4 Tagen 90,5 km mit 2300 HM gelaufen - nun paar Tage locker, dass der Körper die Reize verarbeiten kann.. das unterstützend steht für uns jetzt - auch passend zum Wetter - schwimmen auf dem Plan 😊 guten Start ins Wochenende! 👍🏽 #run #runner #running #instarunner #fit #motivation #training #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufmotivation #positivemindset #noexcuses #workhard #nopainnogain #workhard #eatclean #vegan #justdoit #trailrunning #berglaufen #berge #laufen #abnehmen #fitwerden #schnellerwerden

0 508 hours ago

Heute nochmal 7 Km gelaufen und die Beine gelockert. Denn morgen ist der erste RACEDAY des Jahres für mich. In Kiel wird der Halbmarathon gelaufen. Wobei ich ihn nicht mit Vollgas laufen werde. Dafür bin ich noch nicht wieder bei 100%. Ich werde es locker angehen und einfach die Atmosphäre genießen und Spaß haben. 🏃🏼‍♂️😊💪[Werbung] _________________________________________ #nevernotrunning #run #running #runninglover #runningman #runningmotivation #laufliebe #laufen #laufmotivation #asicsfrontrunner2019 #runtheblueline #berlin42 #AsicsFrontRunner #bmwberlinmarathon #marathon #marathontraining #asics #berlinmarathon2019  #polarm430 #worldrunners #marathoni #marathonfinisher #instarunner #instarunnersger #instarunnersgermany #darumlaufenwir

12 13611 hours ago

#liebeslauftagebuch heute durfte ich ein neues Modell von Hoka One One testen und zwar den SPEEDGOAT 2 einen Trailrunningschuh. Ich muss sagen das ist nicht mein Schuh...mein Ballen fing nach ca 4km an zu brennen, später noch zu kribbeln. Mir ist der Schuh zu schmal, ich laufe viel lieber den CHALLENGER ATR...mein absoluter Lieblingsschuh! Ich denke aber für schmalere Füße und schmalere Fersen @riekelaeuft ist der Schuh was! Euch ein schönes entspanntes Wochenende! #laufenammorgen #laufenverbindetmenschen #laufenmithund #laufenmachtsüchtig #laufmotivation #laufsucht #laufliebe #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenisttoll #runningcommunity #runfam #instafam #instarun #instarunners #laufmamalauf #laufenlaufenlaufen # laufmama #darumlaufenwir #bestyesterday #garminvivoactive3 #hokaoneone #laufenumzuessen #intersportrolff #intersport #ausliebezumsport Unbezahlte Werbung wegen Namensnennung und Verlinkungen!

0 6612 hours ago

Tempolauf für heute schnell erledigt! War aber nicht so ganz wie ich es mir gewünscht habe, ABER so schlecht auch nicht. Ich wollte die 5:22 Pace aus meinem Trainingsplan schaffen, hat noch nicht ganz geklappt. Muss ich noch bisschen üben... zudem ist heute ein echtes Schmuddelwetter mit fiesem Wind. Naja, nächste Woche läuft es hoffentlich besser. Übrigens musste ein Freund heute mit seiner Drohne Aufnahmen machen. Da habe ich mir welche geschnappt 😁 Mal eine andere Perspektive. Euch wünsche ich einen guten Start ins Wochenende! 🏃🏼‍♀️💪 #laufliebe #laufen #laufenisttoll #laufenistleben #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenamrhein #laufenistschön #laufenistfreiheit #laufenmachtdenkopffrei #läuferherz #läuferin #instalauf #laufmädchen #laufenverbindet #lauffreude #sport #laufmotivation #laufcommunity #metrohalbmarathondüsseldorf #halbmarathontraining #halbmarathonvorbereitung #trainingsplan #lauf #garminforrunner #tempolauf

11 16013 hours ago

#muhammadali #muhammadaliquotes #thegreatestofalltime #floatlikeabutterflystinglikeabee🐝 #boxing #boxinggloves #boxing👊 #boxingnews #boxingmotivation #boxingtraining #boxinghype #trainingmotivation #workoutmotivation #gymmotivation #laufmotivation #triathlonmotivation #crossfitmotivation

0 3214 hours ago

Moin und #happyfriday meine Süßen, #fridayisrunday ich liebe es so ins Wochenende zu starten 🏃‍♀️💪 Gleich gehts einkaufen und dann mache ich mich an die Vorbereitung für heute Abend 🥳 ich Feier mit meinen Mädels meinen Geburtstag nach 🍾🥳🎊🥂😘 Wünsche euch einen schönen Tag 😘🍀 #hamburg #elbe #hirschpark #hirschparkblankenese #laufen #laufenmachtglücklich #laufmotivation #sport #sportmotivation #startthedayright #fit #thefitmom #fitmom #me

5 8414 hours ago

Neue #Bestzeit auf #5km 🏃🏼‍♂️🤩 #Lauf #laufen #laufenmusstduselbst #running #nike #nikerunningshoes #koelnmarathon #fitness #training #ausdauer #strava #stravarun #instarunners #sweatychangemakers #lake #morningrun #motivation #laufmotivation #sportmotivation #sportmotivations #runningmotivation

2 4715 hours ago

3 8118 hours ago

Heute Regenerationslauf 6 km 🏃‍♂️ durchgehend mit Läuferdusche 💦 Pepe mein Begleiter war das egal 🐶Zeit unter der Vorgabe alles ok 👍euch einen guten Start in das Wochenende 🎈wir lesen uns 🙃💪 🇦🇽 Today regeneration run 6 km 🏃♂️ continuously with runner shower 💦 Pepe my companion did not care 🐶Time under the prescription everything ok 👍Echel a good start to the weekend 🎈We read each other 💪 #laufmotivation #nikerunclub #frühling #instarunners #halfmarathontraining #motivation #run #runningman #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #nopain #weekend #friends #fellnase #leipzig #hamburg #biker #adventure

1 74yesterday

Ein spät lauf #running # #runtheskyline # #readytorun # #heartrunners # #laufliebe # #runnerscommunity # #runforfun # #runningofinstagram # #instarunner # #instarun # #asics # #asicsrunners # #garmin # #garminconnect # #garminforerunner235 # #imoveme # #morivation # #nevergiveup # #sportgirl # #fitgirl # #instafit # #runeatrepeat # #runeatsleeprepeat #laufen #halbmarathontraining # #laufmotivation # #läuftbeimir # #sommerbody # #bikinifigur #laterun

0 61yesterday

Good evening, today we went 2 more rounds on our wild fruit path. Speed ​​was quite good at 6:26 min./km. Let's see if I can push another 10 round tomorrow. ---------------------------------------------------------------------------- Guten Abend heute ging's noch 2 Runden über unseren Wildobstpfad. Geschwindigkeit war bei 6:26 min./km ganz gut. Mal schauen, ob ich morgen noch eine 10er Runde einschieben kann.

2 66yesterday

Schöne und für mich schnelle Feierabendrunde mit meinem Schatz @andi_laeuft #run #running #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #Laufen #runnersworld #laufenverbindet #Laufmotivation

3 63yesterday

#runstreak - Tag 54 / 100 🏃‍♀️ heute war wieder #intervalltraining auf der #Rennbahn angesagt 😥 2 km Aufwärmen, 10 km Intervalle...und das Auslaufen war nicht Tracking-würdig 😂 immerhin habe ich heute nicht gleich daran gezweifelt, dass ich es schaffe 💪 #glaubandich 😊 um die #regeneration zu unterstützen, habe ich es heute mal mit Wechselduschen & dehnen / Yoga probiert. Bin schon gespannt, wie's mir morgen geht 🙃🙄 #streakrun #streakrunner #runnercommunity #running #runningmotivation #100daychallenge #addictedtorun #runninggirl #training #fitgirls #trainingslauf #halbmarathon #focusonyourgoals #laufen #laufenmachtglücklich #laufmotivation #frauläuft #lauftagebuch #lauftraining #noexcuses #runnerlife #laufliebe

0 55yesterday

Jak się nie ma czasu biegać w dzień to się biega wieczorem🙈 dziś znowu czas mnie gonił i miało nie być żadnego tupania 🏃‍♀️😬 ale trzeba było dotlenić się na koniec dnia i pooddychać wiosennym już powietrzem 😉💫😀 . . . . . . #bieganiejestfajne #irun #nrc #running #fitfam #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegamwieczorem #runninggirl #iloverunning #laufenden #laufen #laufmotivation #garminforerunner235 #runningmotivation #fitgirl #biegam #workout #swojezrobiłam #pobiegane #bieg #instalauf #biegaj #runforfun

2 70yesterday

Erster Lauf nach 1.5 Wochen Erkältung. Puh das war anstrengend. Aber ich fühle mich jetzt zufrieden. 😁👍 #laufmotivation #laufenverbindet #laufbandtraining #laufen #runnersofinstagram #runnerslife #runner #treadmillrun

0 26yesterday

Kleine Bilderkollage vom Start bis zum Ziel des 8. Sieben-Quellen-Crosslauf in Straelen. Man wundert sich, wie sehr sich ein Gesichtsausdruck im Rennverlauf verändern kann. Mein Dank an: "Ekkehart Friedrich" für die zahlreichen schönen Bilder 👍 #run #runner #runningmotivation #tusoedt #schönertag #Crosslauf #siebenquellenlaufstraelen #laufenmachtglücklich #laufmotivation #laufenverbindet #laufliebe #laufen #laufenlaufenlaufen #instarunners #goldeneananas🍍

2 73yesterday

Merke nie zwei schwere Einheiten aufeinander folgende Tage legen. Ich habe es in meinen Manuskripten gelesen, ich habe es letzte Tage selbst noch gepredigt und es dann heute doch versucht. War eine dumme Idee, lohnt sich nicht nachzumachen. Gehe jetzt schnell zum #stammtisch um das heutige Training zu vergessen 😉 #winterpokal

2 133yesterday

The interval training yesterday was... let's say okay. Unfortunately I needed to stop after doing 4x 400m and 4x 600m because of knee pain that suddenly appeared😒 I think it's nothing too serious and I can train again after one or two days of regeneration. #laufmotivation #laufen #bahntraining #intervaltraining #tartanbahn #intervalltraining #stayfocused #runnerlife #runaddict #trainharder #trainhardraceharder #lauftraining #readysetgo #laufenmachtfrei #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #darumlaufenwir #runninglife #lauffreunde #gasgeben #eveningrun #runatnight #nightrunning #laufenmachtgluecklich #bielefeld #svbrackwede #laufeninbielefeld #brackwede

11 421yesterday

Heute Morgen einen entspannten #Sightseeing #lauf entlang der Isar in München gelaufen und somit die dritte Woche des #rwmarathonfebruar abgeschlossen. ___________________________________________________ #laufmotivation #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #laufliebe #spassamlaufen #laufen #laufenmachtspass #marathontraining #roadtohamburg #haspamarathon #münchen #isar #run #running #ga1 #joggen #jogging

0 58yesterday

Hey Sportfreunde. Da ist es, mein zweites Tattoo. Heute hat es den rechten Unterarm erwischt. Ich hab mir den Kölner Dom mit den Worten 'Ming Hätz' stechen lassen. Warum dieses Motiv? Ganz einfach. Das ist Heimatliebe. Die Idee zu diesem Motiv hab ich von @babydreamsbynicole. Dafür heißt es jetzt aber vier Tage Sportpause. Nach dieser langen Regeneration, kann ich wieder ordentlich Gas geben. Euch noch einen schönen Abend. Lg Euer Marcus #laufjunkie #laufjunkies #workout #laufenmachtspass #fitness #fit #fitnessmotivation #fitfarm #fitnessboy #fitnessblogger #blogger #laufblogger #laufsport #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufmomente #laufen #laufmotivation #instarun #instarunners #instafit #instafitness #instafamily #darumlaufenwir #marathontraining #kölnmarathon #heimatliebe #köln

16 186yesterday

Immer noch frühlingshafte Temperaturen, und der Trainingsplan sagt heute wieder : Raus mit dir und Antreten zum Laufen. Fiel nicht sonderlich schwer, auf dem weg dann noch ein paar Blumen gesehen, die sich den letzten Sonnenstrahlen der Abendsonne entgegen reckten. Heute wars zwischen 7:20 und 7:35 er Pace und außer schweren Beinen nun auf der Couch alles im grünen Bereich 🏃😃(Werbung unbezahlt) #laufmotivation #laufenverbindet #instarunning #instarunners #happyrunners #laufliebe #Abnehmreise #abnehmen #runnersofinstagram #runrunrun #runningmotivation #laufenmachtglücklich #instarunningde

2 129yesterday

Chrissi vs. Günther 1:0 😏😬🏃🏼‍♀️ #lauf #laufen #running #runninggirl #runningwomen #norunnofun #lauftag #runday #laufmotivation #laufliebe #laufenmachtglücklich #instarun #instarunners #runners #bonn #germany #instagood #garminvivosmarthr #vivosmarthrplus #garmin #feierabendrunde #tuesday #beatyesterday #thursday #tues #machenistwiewollennurkrasser #kopffrei #kopfausbeinean

0 55yesterday

Die Vorbereitungen für die Marathonsaison 2019 sind schon voll im Gange. Der NEO Racing I ist genau das richtuge Laufutensil für diese Vorbereitung 😊. Der Laufgürtel ist aus Neopren und hierdurch wasserresistent. Somit ist euer Smartphone und eure weiteren Wertsachen optimal vor Feuchtigkeit durch Schweiß und Regen geschützt😉. Außerdem liegt er eng am Körper und rutscht beim laufen nicht hin und her 😎. Für eure Trainingsläufe ist der Laufgürtel also optimal. Teilt uns doch eure Erfahrungen in den Kommentaren mit 😊. . . . #fitletic #fitletic_deutschland #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufsport #darumlaufenwir #joggen #marathon #marathontraining #marathonvorbereitung #laufmotivation #sport #sportmotivation #sportmachtglücklich #runforfun #runhappy #training #trainieren #fitfamgermany #derwilleindir #derwegistdasziel #thesweatlife #fitundgesund #noexcuses #läuferherz #gesundleben #fitnessgermany

0 68yesterday

🏃🏻‍♀️Motivations - Donnerstag 🏆⁣⁣⁣⁣ Wie motivierst du dich zum Laufen?⁣⁣⁣⁣ 🏆 Lauftagebücher, nur für DICH 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ✍ einfach nur noch ausfüllen!⁣⁣⁣⁣ ✅Link-in Bio ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ 🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ #laufmotivation #instalaufen #lauftagebuch #bulletjournal #laufen #notizbuch #tagebuch #motivation #laufenlaufenlaufen #laufmotivation #runnersofinstagram #frauenlaufen #läuferinnen #sportlichefrauen #joggen #fitfam #instafit #laufenisttoll #instarunners #inspiration #sportinspiration #laufenammorgen #laufenfetzt #laufendglücklich #lauflos #laufeninberlin #laufeninköln #laufenistgeil #läuftbeimir #laufenberlin

0 15yesterday

G A N Z * G E M Ü T L I C H - Heute standen laaaaangsame 🐌 15 km auf dem Plan. Mensch @krislatino82 was sind denn das für Pace-Vorgaben? Für sowas habe ich doch keine Zeit 😂 ich bin eine viel beschäftigte Frau, da muss alles flotti karotti 😉 Jetzt mal Spaß bei Seite, es war ein langsamer Dauerlauf, welcher gut für die Grundlagenausdauer ist 👍 Es war eine sehr gemütliche und entspannte Runde. Hat gut getan, mal nicht so gehetzt unterwegs zu sein. So waren es heute früh also 15 km in 5:50er Pace und einer Herzfrequenz von 138 bpm. Letzteres hätte ich etwas niedriger erwartet aber sei‘s drum 🤷🏻‍♀️ Übrigens soll Dieter Baumann, einer der erfolgreichsten deutschen Langstreckenläufer, gesagt haben: „Seit ich langsamer laufe, kann ich schneller rennen“ (Quelle laufcampus.com) 😃👍. (Bild vom letzten Sonntag) . . . #marathontraining #marathonvorbereitung #marathonvorbereitungläuft #marathonprep #marathonpreparation #runnersdiary #runnersdiaries #läufer #runner #laufen #running #laufziele #runninggoals #runnerslife #lauftagebuch #instaläufer #instarunner #instalaufen #instarunning #laufmotivation #laufmotivator #runningmotivation #runningmotivator #laufblog #laufblogger #laufenmachtglücklich #laufliebe #immerinbewegung #langsamerdauerlauf

16 329yesterday

Heute stand Interval-Training auf dem Programm. Ziel war 4× 4:40 / 4× 5:30. Bis auf den ersten Kilometer ganz gut geklappt. 😉😎💪🏃‍♂️ #runforlife #runnersofinstagram #runningcommunity #runner #running #runaroundtheworld #jogging #marathon #marathoner #marathonparis #marathonman #marathonrunner #marathontraining #marathonvorbereitung #halbmarathontraining #halbmarathon #laufen #laufabc #laufliebe #läuferin #runninggirl #instarunner #instarunning #instaläufer #laufanfänger #laufmotivation #asicsfrontrunner #sportscheckrun #parismarathongirls

6 171yesterday

Hey ho Sporties! Gaaanz große #kielliebe 😍 und noch größere #laufliebe 💕 Unglaublich, wie schön #laufen sein kann. Man weiß ja grundsätzlich immer erst etwas zu schätzen, wenn man es nicht mehr hat 😊 Und ich musste so lange verzichten... Auch jetzt ist es noch nicht das Gelbe vom 🥚, aber die frische Luft einzuatmen, während man gedankenlos durch die Gegend läuft, es gibt nichts Schöneres! Und dann auch noch das Wasser direkt vor der Tür, auch wenn es auf diesem Bild ausnahmsweise mal nicht die #kielerförde oder die #ostsee ist, sondern nur der good old #schreventeich aber auch der zeigt sich manchmal von seiner schönen Seite 😉 Nein, wir haben keine S- oder U-Bahn, wir haben keine historischen Gebäude und wir haben auch kein gutes Wetter, aber wir haben Kiel in unseren Herzen! Ach Kiel, du bist so schön!!! Wer ist noch in Kiel verliebt?

31 555yesterday

21.02.2019 - 5km . mit dem Schatz und Kibo ⭐️ was für ein Himmel über Tirol ... . 11,6/100 . #grinsesternrun #feelgood #mylove #himmel #sky #lovin #laufmotivation #grinsestern #runningmotivation #mefromwhereistand #seiwildfrechundwunderbar #beautiful #beautifulnature #tirol #mountain #homesweethome

1 30yesterday

Netter Lauf als Laufbegleitung! Quasselrunde 🤩 #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #lauf #laufenmachtspass #laufmotivation #laufenistleben #laufrunde #laufen #lauf #lauftraining #laufwetter #laufgefühl #llaufleidenschaft

7 155yesterday

6 x 500 Meter Intervalle 💥 Mit Intervallen bin ich noch nie richtig warm geworden, weil die Einheiten immer so anstrengend sind... 😅 Aber gestern war es mal wieder Zeit, weil vor allem das Unbequeme und Anstrengende mich besser macht ☝🏻 Das Intervalltempo von 3:40/km pro 500m war auch ganz flott ☝🏻 Wie läuft Ihr die Intervalle? Gibt es Motivationstipps? 😀

29 1336yesterday

Huhu meine Süßen, wenn man sich den ganzen Tag aufs #laufen freut... und es dann regnet... läuft man einfach trotzdem 💪 #hamburg #regen #schiettwetter #laufen #laufenbeiregen #laufenbeijedemwetter #laufenmachtglücklich #laufmotivation #sport #sportmotivation #ausliebezumsport #fit #fitness #thefitmom #fitmom #laufenmitmusik

5 112yesterday

Total motiviert hab ich mich für meinen Long Run fertig gemacht - geplant waren 30 km. Raus kamen 10 km und die absolute Frustration und Unzufriedenheit 😭 Durch meine blöde verschleppte was auch immer (Bronchitis,Lungenentzündung,Erkältung) hab ich mich extra warm eingepackt. Meine liebe Tochter hat mir sogar extra ihre Thermoleggings und ihre Reiterweste geliehen 😍 Leider hab ich es zu gut gemeint 😣 Durch die ganzen Lagen, gerade der Hosen, hab ich mir selbst alles eingezwickt und abgeschnürt 😪 Dazu war es doch etwas arg warm und dank dem abschnüren war nach 10 km Schluss 😫 Was lernen ich daraus: zieh dich nicht zu warm an 🤔🤦 Aber ne Weste werd ich mir zulegen 😊 Die hilft mir sehr 💗 #run #runner #running #runningpower #runninglove #runningtime #runnerslife #laufmotivation #laufenmachtsüchtig #lauf #laufenmachtglücklich #laufen #laufliebe #kurzerlauf #haspamarathon #marathontraining #shortrun #lifestyle #healthylife

14 64yesterday

LUST (aufs Laufen) verkürzt den Weg! 😁 . . . #laufmotivation #lauftipps #vitalakademie #lauftraining #runtastic #intervalltraining #saucony @saucony_germany #laufsport #laufschuhe #sunset #upperaustria @sportcube_linz #training #fitgirl #sportygirl #linz #igerslinz @runtastic @gigasport.at #sportleben @intersport.at #ausliebezumsport #yogalinz #fitfood #laufenmachtglücklich #läuftbeimir #ausliebezumsport #ernährungstrainer @linzmarathon @igers.linz @upperaustria #gesundernähren #abnehmen #bewegungmachtglücklich #marathonlinz #sport2000at @intersport.at #halbmarathon

2 74yesterday

So nun nochmal schön gemütlich alles genossen... sogar bei Regen🤪👟💖🏃‍♀️ Wunderschön war es nochmal und jeder Zeit wieder. Allen einen tollen Tag 🤗 #laufemmachtglücklich #laufverliebt #laufmotivation #laufenverbindet #laufverrückt #runningislife #running #runnermom #workout #workoutandfeelgood #runnerslove #runningismytherapy #run #ostsee #heringsdorf

1 45yesterday

#run #running #runningtraining #laufmotivation #laufen #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufblogger #lauftrainingcom #triathlon_in_the_world #triathlete #triathlons #triathlontraining #triathlonmotivation #triathlon_world #triathlon #triathlonlife #triathlet #crossfitmotivation #crossfitness

1 84yesterday

Wenn nichts mehr geht - geh laufen! #laufen #laufliebe #laufdichfrei #darumlaufenwir #laufjunkie #asicsfrontrunner2019 #laufmoment #laufmotivation #asicsfrontrunner #runrunrun #fitnesslifestyle #fitfamgermany #runningismydrug #freeyourmind #instarunners #runningmotivation #runninggirl #runupyourlife #beatyesterday #garminforerunner

0 53yesterday

Hey ihr Granaten ✌❤ Schnell noch das gute Wetter ausnutzen und raus an die frische Luft 🏃🏼‍♀️ Habt einen tollen Tag und bleibt fleißig 💋 . . . #run #runing #rungirlrun #runtastic #instarunner #laufen #joggen #workoutvibes #workout #laufmotivation #positivevibes #noexcuses #keineausreden #ü40 #over40 #fitover40 #fitness #fitnesslifestyle #fitnesslife #teamgymsouls #gymsoulsfamily #sport #runforfun #training #smile #happyvibes #runforlife #laufenmachtsüchtig #laufliebe #runstagram

46 458yesterday

Neue Schuhe getestet ! Test bestanden! Eine App die mit den Schuhen "verbunden" ist messt meine Doppelschritlänge , da kann ich ja sehen ob meine Haltung beim Laufen richtig ist oder falsch !alles in grünen Bereich. Es ist echt erstaunlich wie weit die Technik ist 😉 #biegambolubie #runislife #runforlife #laufmotivation #running #runisfun #runforlife #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #garminforerunner #garmin #garminforerunner235 #laufenverbindet 👟🏃🏾‍♀️👟🏃🏾‍♀️👟🏃🏾‍♀️

1 49yesterday

Nach 4 Wochen das Tempo etwas erhöht: 15 km gesteigert, Rest ausgerollt. Fühlte sich - trotz der nicht ganz so leichten Oberschenkel vom Dienstag und 12 km im lockeren 5er Schnitt gestern - schon wieder ziemlich flowig an! 😊 morgen steht dann der lange Lauf mit 3 h für diese Woche an 💪🏼 #run #runner #running #instarunner #fit #motivation #training #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufmotivation #positivemindset #noexcuses #workhard #nopainnogain #workhard #eatclean #vegan #justdoit #trailrunning #berglaufen #berge #laufen #abnehmen #fitwerden #schnellerwerden

5 73yesterday

Heute ein kleiner Lauf durch den Park dabei bin ich einfach nur meinen Schatten gefolgt und hab die warmen Sonnenstrahlen auf der Haut genossen...einen schönen Tag für euch #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufmotivation #cardio #cardiotraining #run #running #runninggirl #runnigmotivation #iloverunning #training #lauftraining #runnerslife

0 61yesterday

Die ganze Woche über konnte ich mich nicht wirklich zum Laufen aufraffen. Entweder war ich zu müde, oder das Wetter nicht perfekt oder ich hatte einfach keine Lust. Vermutlich hab ich einfach mal ein paar Tage Erholung gebraucht... Zum Start ins Wochenende sollte es dann aber dann doch zumindest eine kleine Runde sein 😊 #laufmotivation #fehltmanchmal #laufen #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #laufliebe #garmin #beatyesterday #runhappy #lauftraining #fitness #hochdiehändewochenende

2 1764 hours ago

My first intervals since a few months I think, and contrary to my expectations it went really well!🙌🏻 From my home to the Stadion it’s a little more than one kilometer so perfect for warm up and cool down 🏃🏼‍♀️ and on the tartan track I did 4x 800m intervals with 400m between each interval. According to the training recommendation of my performance diagnostics I should run intervals in a pace between 5:03-5:43min/km and I managed that well.👌🏻 And I don’t know why, because normally I hate interval training, but today it was kind of fun...🤷🏼‍♀️☺️✌🏻 Have a nice evening everyone! ❤️ #running #intervalltraining #intervaltraining #intervalle #intervals #runningmotivation #runninggirl #runfree #runhappy #werunthis #runtastic #runnerscommunity #instarunners #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufliebe #laufenmachtdenkopffrei #laufmotivation #marathontraining #haspahamburgmarathon2019 #hamburgmarathon2019 I’m on my way!

21 1543 hours ago

Übernimmst du Verantwortung für dein Handeln? . 🔹Ich habe keine Zeit für Sport, weil….. 🔹Ich kann  einfach kein Sport machen, weil….. 🔹Ich schaffe es einfach nicht, Sport zu machen, weil…. . Kennst du diese Sätze? Also ich kenne diese Sätze. Von mir - von meinem früheren Ich. 🤔 Mal war es der Job, mal Freunde & Familie, mal einfach nur das Wetter oder notfalls mein innerer Schweinehund, die mich vom regelmäßigen Sport und einem aktiven Leben abgehalten haben. Es waren immer die anderen und niemals ich selbst. 🙄 Heute weiß ich, das ist Bullshit. 💩 Für mein Handeln, mein Wirken, mein Auftreten und vor allem für meine Gedanken bin ich selbst verantwortlich. Gedanken werden Realität, wenn du sie nur oft genug denkst. Das ist in zahlreichen Studien belegt. . Also sind es die Umstände, die dich davon abhalten regelmäßig Sport zu machen? Oder ist es viel mehr deine Antwort auf diese Umstände? Bei mir war es jahrelang die Antworten und die lauteten: zu müde, zu viel zu tun, zu wenig Energie und und und… 😏 . Wie schaut es mit deiner Verantwortung aus? Findest du, wie die zweifache alleinerziehende Mutter 👩‍👧‍👦 in meinem Training die Antwort, auf deine Umstände und kommst trotzdem regelmäßig zum Sport. Ich schon, weil es mir wichtig ist. Und dir? . #ausdauerblog #endlichmehrsport #laufen #verantwortung #einstellung

5 1765 hours ago

V I P 🔥 - Wenn dich um 4:30 Uhr morgens die Leute auf der Straße anfangen zu grüßen, dann hast du’s geschafft 😂 Ich gebe zu, so ganz allein ist man zu dieser Zeit ja gar nicht, denn es gibt Menschen, die früh zur Arbeit müssen und entweder an der Bushaltestelle auf den Bus warten oder sich auf dem Weg zur Straßenbahn befinden. Man trifft immer wieder dieselben Leute und da fand ich es ganz nett, von einer Frau gegrüßt worden zu sein, als ich an ihr vorbeihuschte 😃 Ansonsten gab es heute Intervalltraining 🤮 20 x 150m. Geht ja eigentlich, sind ja kurze Intervalle, aber es war das vierte Mal diese Woche, dass ich um 4:00 Uhr früh aufstehen musste und da war Kämpfen angesagt. Kämpfen gegen die Müdigkeit und gegen die Lustlosigkeit, ich hatte echt keinen Bock. Sogar in voller Montur, schon auf dem Treppenabsatz, fragte ich mich, ob ich nicht lieber umkehre und den Lauf einfach später mache (was auch immer später hieße, denn eigentlich gab es später keine Möglichkeit dazu). Ich hab’s durchgezogen und es lief echt gut. 12 von 20 Intervallen habe ich in einer 3er Pace geschafft 💪😎 In Summe waren es 15 km in 5:35er Pace. Bin nun glücklich und zufrieden und freue mich tierisch auf‘s Ausschlafen am Samstag 🛏 Wünsche euch allen ein schönes Wochenende ❤️ . . . #marathontraining #marathonvorbereitung #intervalltraining #intervals #marathonpreparation #runnersdiary #runnersdiaries #läufer #runner #laufen #running #laufziele #runninggoals #runnerslife #lauftagebuch #instaläufer #instarunner #instalaufen #instarunning #laufmotivation #laufmotivator #runningmotivation #runningmotivator #laufblog #laufblogger #laufenmachtglücklich #laufliebe #immerinbewegung #training

26 2476 hours ago

Hallo liebe #instarunners ich muss euch was gestehen... Ich habe heute das erste Mal seit 5 Tagen wieder Sport gemacht 😱😄. Und es gab nichtmals einen besonderen Grund für die Pause 🤷‍♀️ Ich liebe es zu Laufen, meine Gedanken dabei schweifen zu lassen, mich total zu verausgaben, mich mit anderen zu messen, mit mir im Einklang zu sein und natürlich das Gefühl danach 😊. Aber genau so sehr liebe ich es auch, einfach mal fünfe gerade sein zu lassen und mir Zeit für mich zu nehmen. Bin ich deshalb nicht zielstrebig? Kann sein. Sollte ich mich deshalb nicht Läuferin nennen? Wahrscheinlich nicht. Und fühle ich mich trotzdem als solche? Auf jeden Fall 🏃‍♀️😄. Habt ein tolles Wochenende ❤️😀 . 🇬🇧 After a little break my first run again. Sometimes I have to take time for myself to get better. Have a nice weekend. . #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #restday #sports #motivation #pause #laufmotivation #runhappy #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 #runnersofinstagram #run #runninggirl #runtobehappy #happygirl #getfit #fitfam #fitfamgermany #selbstliebe #zurruhekommen

45 7143 hours ago

#liebeslauftagebuch ich glaube hier hilft kein Filter mehr 😅... Was war das für ein K(r)ampf 😖...eigentlich wollte ich einen Tempodauerlauf machen, weil aber die Muskeln (vermutlich noch vom gestrigen EMS-Training @ems.training.hannover, danke Anton @anton5882 😉😅) zugemacht habe, habe ich mich dann für 5x1km Intervalle entschieden und habe zwischendurch gedehnt. Das ging dann einigermaßen, aber mehr war dann nicht mehr drin, wie man unschwer an meiner roten Rübe erkennen kann #nofilter #uglyfacechallenge 🥵...Nun aber ins Wochende. Ich wünsche euch was 🙌🏻☮️ #lauf #laufen #laufeninhannover #hannoverrunners #laufliebe #training #intervalle #laufmotivation #run #runnner #runnerscommunity #runninggirl #laufmädchen #hannover #instarunners #notperfect #laufenmachtspass #runhappy #rungirlrun #runforfun #igershannover #loverunning

13 2066 hours ago

Auch bei mir ist mal die Luft raus... 😩 Die 10 Kilometer fielen mir schwer. Die Beine waren müde und jeder Schritt war nicht so leicht wie sonst. Das lag wohl an den härteren Einheiten von dieser Woche 🙈 An diesem Wochenende ruhe ich mich aus um am Montag wieder mit voller Kraft zu starten! 😊 Welche Läufe habt Ihr am Wochenende vor? 😀

15 8316 hours ago

6 x 500 Meter Intervalle 💥 Mit Intervallen bin ich noch nie richtig warm geworden, weil die Einheiten immer so anstrengend sind... 😅 Aber gestern war es mal wieder Zeit, weil vor allem das Unbequeme und Anstrengende mich besser macht ☝🏻 Das Intervalltempo von 3:40/km pro 500m war auch ganz flott ☝🏻 Wie läuft Ihr die Intervalle? Gibt es Motivationstipps? 😀

29 1336yesterday

Heute nochmal 7 Km gelaufen und die Beine gelockert. Denn morgen ist der erste RACEDAY des Jahres für mich. In Kiel wird der Halbmarathon gelaufen. Wobei ich ihn nicht mit Vollgas laufen werde. Dafür bin ich noch nicht wieder bei 100%. Ich werde es locker angehen und einfach die Atmosphäre genießen und Spaß haben. 🏃🏼‍♂️😊💪[Werbung] _________________________________________ #nevernotrunning #run #running #runninglover #runningman #runningmotivation #laufliebe #laufen #laufmotivation #asicsfrontrunner2019 #runtheblueline #berlin42 #AsicsFrontRunner #bmwberlinmarathon #marathon #marathontraining #asics #berlinmarathon2019  #polarm430 #worldrunners #marathoni #marathonfinisher #instarunner #instarunnersger #instarunnersgermany #darumlaufenwir

12 13611 hours ago