#lauffieber photos & videos

Bei so einem Ausblick #lauforgasmus pur, oder? 🏃‍♀️💨🌞👣❤👌 und dann auch noch am #wixberg 😅🤷‍♀️ Um die 500 HM wollten bezwungen werden und ich sage euch: das haben wir drei Mädels ja wohl mal ziemlich zügig und trotz #therapiestunde hinbekommen... 😂😂😂👍💪 Leute, bei dem Wetter müsst ihr einfach raus in die #nature 🥰🌞 ab im die #laufschuhe #wanderschuhe oder auf das #rad ... 😉😁😋 #derfrühlingkommt #sonnepur #justloveingit #spring #lauffieber #läuferherz #laufjunkies #ichschwitzenichtichglitzer #laufliebe #laufenmachtglücklich #lauffreunde #runnersofinstagram #instarunners #runningfever #runnerscommunity #runnershigh #borntorun

1 13an hour ago

🦋Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause 🦋 ~Elisabeth B. Browning~ • Heute ist #restday 😴 So ein richtiger, ohne Alternativtraining 🚴🏼‍♀️🏊🏻‍♀️🧘🏼‍♀️ Keine Ahnung wann ich das das letzte mal gemacht habe 🤷🏼‍♀️ Böse in den Beinen gekribbelt hat es aber, so viele Bilder und tolle Berichte aus Kiel gab es hier heute 🏃🏼‍♀️🚀 und auch das Wetter will eigentlich, dass man die Laufschuhe 👟 schnürt ☀️ Aber es wurde ausschließlich Zeit mit der #family verbracht 🥰 Gemeinsam frühstücken 🥞 später war noch meine Schwester zu Besuch ☕️🍩und gleich geht’s auf den Sportplatz ⚽️ bevor wir heute Abend was leckeres kochen 🍝 und dann einen Filmabend 🎞 machen #qualitytime #familytime #couplegoals 🤩 Morgen steht dann für mich der erste 30er der Vorbereitung an 🏃🏼‍♀️🐕 #marathontraining Bin sehr gespannt, wie lange Emma 🐶 mich begleiten kann... Wie war euer Samstag? 🤗 #laufen #laufenistleben #laufenmithund #lauffieber #laufverrückt #running #laufenmithund #runningwithdogs #runninglove #runningmotivation #darumlaufenwir #runnersworld #runningblogger #lifeisbetterinrunningshoes #fitfamgermany #sport #runhappy #brooksrunning #instarunners #instadog #beagle #instafit #yogagirl #photooftheday

6 1431 hours ago

🏃🏻‍♀️Laufen 👍, Dehnen 👎😅... Ich glaube, es gibt kaum ein unbeweglicheres steiferes Wesen unter der Sonne als mich. Sogar meine 85jährige Oma kommt mit ihren Händen flach auf den Boden (na gut, unter Umständen nicht mehr hoch 🤣). Ich bin froh, wenn ich die Waden zu fassen kriege 😂. Wer bietet weniger 😁? Da ist also definitiv noch Luft nach oben 😅. Habt nen schönen Samstag ihr Lieben und herzlichen Glückwunsch an Alle, die heute irgendwo am Start waren 💪🎖️! #laufvirgilauf #laufanfänger #lauffieber #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #laufenmachtglücklich #leipzigläuft #running #runningmum #nevernotrunning #laufcommunity #instarunners

4 801 hours ago

Heyho ihr Schnullerbacken ✌ Genießt ihr fleißig euer Wochenende bei herrlichem Sonnenschein? 🌞 Das Bild ist vom #strongviking im Oktober 2017 bei der Brotheredition. Im Mai starte ich zusammen mit meiner lieben Jana ❤ in Frankfurt bei der Wateredition 😍 Ich hab bock 😁 auch wenn die Hindernisse mit Griffkraft kaum machbar sein werde. Scheiß drauf, das wird spaßig 💪 18 km und ca. 45 Hindernisse warten auf uns 👍 .. das wird die reinste Qual. Aber die Vorfreude steigt mit zunehmender gute Laune 😄 .. Fjorddrop wir kommen. Was treibt ihr am Wochenende? Lauft ein paar Kilometer für mich mit ✌ #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #skylinerunner #runtheskyline #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet #beastmode #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019

8 1036 hours ago

Happy Weekend ihr Raketen 🚀 Alle gut ins Wochenende gestartet? Wie angekündigt saß ich heute früh, pünktlich um 8:00 Uhr, in der Unfallchirugie. Mein Arm sollte ja zwecks möglicher OP nochmal begutachtet werden. 😖 Was soll ich sagen 😂 heute ist ein guter Tag. Der leitende Oberarzt würde den Arm auf gar keinen Fall operieren 💪 Sport ist kein Thema. #rennrad 🚴‍♂️ und Rolle eh nicht, #laufen 🏃‍♀️ darf ich, wenn die Schiene ab ist auch wieder 💪(die kommt am Donnerstag weg) nur mit dem #schwimmen 🏊‍♀️ muss ich am längsten warten 😂 Ab dann steht Physio auf dem Plan, damit die Beweglichkeit wieder kommt. Somit hoffe ich natürlich auch, dass ich meine lieben Kollegen an der Arbeit 👩‍💻 mit meiner reizenden Art ab dem 06.03. wieder beglücken kann 😍 Wenn das klappt steht dem #halbmarathon in Frankfurt nix im Weg ❤ gell @jana_loves_running .. dann für mich halt genießen und keine PB angreifen 🤷🏼‍♀️ .. Hauptsache dabei sein 🙃 Jetzt bin ich in Langen auf der Triathlon Convention. Schade ums Neo-Testschwimmen. Das fällt für mich leider aus 🤣 Aber dann gucke ich eben @triathlonspinner_daniel bei seinem 100x100 Schwimmevent zu 😃 Schönes Wochenende ihr Schnullerbacken. 😄 .. ich hab gute Laune jetzt 🤪 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #skylinerunners #runtheskyline #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet

13 363yesterday

Halbmarathontrainingsplan Tag 10: 40 Min. mittlerer Dauerlauf ✔️. Den mittleren Dauerlauf (MDL) läuft man in der Regel in seiner Wohlfühlpace.... Da ich ja kein Fan vom #morningrun bin, gepaart mit dieser grauen Suppe am Rheinufer, entpuppte sich meine normale Wohlfühlpace als Herausforderung 😂. Aber um zu wachsen muss man auch mal seine Komfortzone verlassen 💪. In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen schönen Freitag 🖤 . #ASICSFrontRunner #asicsfrontrunner2019 #IMoveMe #WeMoveUs #asicsfrontrunnergermany #beatyesterday #koelnmarathon #furtherfasterstronger #roadtomarathon #roadtotriathlon #triathlontraining #halfmarathon #iloverunning #worlderunners #womenrunning #instarunningde #laufenlaufenlaufen #laufenlaufenlaufen #runrunrun #runnerscommunity #runfit #runnershigh #lauffieber #happyrunner #runwithasmile #trilife #earlybirdrun

14 939yesterday

#abendrunde mit den Mädels und wie immer einfach nur toll 🏃‍♀️💨👣❤ Da bekommt man den Kopf einfach frei. Andere bezahlen für eine Therapie, wir gehen #laufen 😂 Wie ist das bei euch? Hilft euch laufen auch dabei den Kopf frei zu bekommen? #laufenmachtglücklich #laufliebe #läuferherz #laufjunkies #lauffieber #laufenverbindet #lauffreunde #instarunners #runnerscommunity #runnersofinstagram #run4fun #runningfever

0 53yesterday

Zum #throwbackthursday das Finisherfoto vom Sprint in Kitzingen mit meinem Bruder-❤ Leider rückt die nächste Wettkampfteilnahme immer weiter in die Ferne 😖 .. was ein scheiß Tag Leute, ich sag's euch... Um 16:30 Uhr hatte ich heute nochmal einen Termin beim Orthopäden. Heute sollten noch mal die Röntgenaufnahmen mit den MRT Bildern verglichen werden. Wie die Klinik in Gelnhausen auf den Röntgenaufnahmen nichts erkennen konnte ist fraglich 🤷🏼‍♀️ Wie soll ich sagen das Worst-Case-Szenario ist wohl eingetroffen 😢 Nachdem um kurz nach 5 die Aufnahmen miteinander verglichen wurden, wurde ich direkt ins Krankenhaus in die Radiologie geschickt für ein ganz dringendes CT. Eine Stufe im Radiusköpfchen die Langzeit Probleme geben könnte wenn es nicht operiert wird 😖 .. joa das war nicht das was ich heute hören wollte... Nach dem CT habe ich direkt auch die Ergebnisse bekommen. Die bestätigen das ganze natürlich auch noch. #shithappens Auf jeden Fall darf ich jetzt morgen früh um 8 Uhr in der Notaufnahme stehen und die Unfallchirurgie wird meinen Fall dann beurteilen und über eine OP entscheiden. 7 Tage von max. 12 möglichen sind ja dann schon rum.. #läuftbeimir Kommt gut durch den restlichen Donnerstag und startet morgen gut ins Wochenende ❤ Ich begebe mich jetzt etwas geknickt auf meine Couch... #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #runtheskyline #skylinerunners #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #halbmarathon #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet

22 228yesterday

Halbmarathontrainingsplan Tag 9: 60min langsamer Dauerlauf 🐢🎉. Nachdem wir den Vormittag in diversen Karnevalsgeschäften verbracht haben, stand heute Abend noch ein kleiner Regenerationslauf auf dem Plan. Und bei dem traumhaften Sonnenuntergang am Rhein fiel das bewusste langsamlaufen auch gar nicht so schwer 😍😁. Am Anfang hatte ich echte Probleme mit dem langsamen Dauerlauf, aber 3 Wochen hartnäckig dran bleiben zahlt sich langsam aus 💪. Wie sieht's bei euch aus? Baut ihr auch regelmäßig langsame Erholungsläufe mit ein? #ASICSFrontRunner #asicsfrontrunner2019 #IMoveMe #koelnmarathon #beatyesterday #asicsfrontrunnergermany #derDomistdasZiel #roadtomarathon #roadtotriathlon #halfmarathon #triathlonlife #läuferherz #worlderunners #womenrunning #neverstoprunning #furtherfasterstronger #iloverunning #runnershigh #runnerscommunity #lauffieber #laufenmachtspass #runwithasmile #runrunrun #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #halbmarathontraining #trilife #instarunningde @asicsfrontrunner

24 19912 days ago

Hey Sportsfreunde ✌ Heute am #mittelfingermittwoch hab ich den Trainingsmodus wieder aufgenommen 💪 .. da #laufen und #schwimmen vorerst raus ist, steht das Radtraining 🚴‍♀️ und eine starke Körpermitte im Fokus. 😅 Projekt Radperformance meines Lebens und Sixpack hat also begonnen 😂 Ich hab mir dann gegen die Langeweile auf der Rolle dann auch mal #zwift zugelegt 🤣 .. Begleitung hatte ich in unserer Folterkammer übrigens von meiner lieben Jana ❤ Die #uglyfacechallenge geht übrigens auch auf dem Rennrad 🤪 Heute morgen hab ich nach 4 Tagen Pause auch direkt wieder die Übungen vom Osteopath abgewickelt und natürlich ein Core & Beine Workout erledigt. Ich bin ja nicht krank, sondern nur behindert 😂 Auf Zwift hab ich jedenfalls die ein oder andere Tour entdeckt 😁 mal sehen ob ich solange im Sattel durchhalte 🤷🏼‍♀️ Watopia & London ich komme 💪 Kommt noch gut durch die Wochenmitte 😊 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #halbmarathon #canyonbiked #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet

19 2403 days ago

Ein Foto sagt mehr als tausend Worte und braucht hier definitiv keinen Filter 😉 Die Abendrunde heute mit den Mädels hat das #fernweh wieder etwas eingeschränkt 😅🏃‍♀️💨 Aber die #berge sind und bleiben einfach unvergesslich, wenn man einmal infiziert ist... 🥰❤👌 Genau wie das #laufen auch! 👣❤😊 #laufliebe #lauffieber #lauffreunde #läuferherz #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runnerscommunity #instarunners #runnersofinstagram #run4fun #runnershigh #runningfever #winterkind #lovingthemountains

2 693 days ago

Halbmarathontrainingsplan Tag 8: Intervalle 8*400m 4:45 🙁😵😁. Das Wetter war ja eine absolute Einladung zum laufen, und wenn man dann während der Intervalle noch von einem netten, betrunkenen Herrn am Rheinufer angefeuert wird kann ja nichts mehr schief gehen 😉😂. Und ganz nebenbei, auch wenn ich zu Intervalleinheiten eine Hassliebe pflege, ich kann nicht von der Hand weisen das sie mir helfen 😄🐢➡️🐆. #ASICSFrontRunner #IMoveMe #asicsfrontrunner2019 #asicsfrontrunnergermany #koelnmarathon #furtherfasterstronger #tracktuesday #intervalltraining #laufliebe #worlderunners #womenrunning #roadtomarathon #roadtotriathlon #triathlontraining #triathlonlife #halfmarathon #beatyesterday #iloverunning #nevernotrunning #instarunningde #happyrunner #runwithasmile #runnershigh #runrunrun #lauffieber #trilife #laufenmachtglücklich @asicsfrontrunner

5 5673 days ago

Hallo Leute ✌ Es gibt dann auch mal wieder ein Lebenszeichen von mir 😅 Nachdem ich gestern von 8 Uhr bis 13 Uhr beim Orthopäden saß und dieser mir dann zu meinem Glück für 16 Uhr noch ein MRT Termin besorgt hat, gings heute morgen um 8 Uhr dann wieder in Richtung Orthopäde ... oh man was bin ich genervt was ist das eine Tortur 🤦‍♀️ Dann steht man morgens um kurz vor 8 Uhr pünktlich vor der Praxis, dass dir die Schwester am Empfang dann sagt ja wenn sie keinen Termin haben dann machen Sie doch einen aus. So ein Befund dauert ja 3-4 Tage und dann kommen sie nächste Woche wieder. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie ich heute morgen in der Arztpraxis ausgerastet bin. Mein Gips haben sie mir gestern in der Radiologie viel zu eng gemacht, dass mir der Arm laufend eingeschlafen ist. Der Arzt hat mich extra bestellt weil nur ein Zeitfenster von noch sieben übrigen Tagen für eine mögliche Operation ist 🤷🏼‍♀️ ... als ob ich aus Spaß hin und her fahre 😅 Aber ich bin erleichtert ich habe eine Diagnose bekommen das ein oder andere Tränchen ist ja am Wochenende jetzt schon geflossen. Der Halbmarathon 🏃‍♀️ in Frankfurt steht für mich auch noch auf Messers Schneide. Aber hilft ja nichts, Kopf hoch, Krone richten 👸🏼 ... die positive Nachricht ist nämlich dass kein Band beschädigt ist und das Radiusköpfchen glatt gebrochen ist, nichts verschoben. 💪 Ab sofort auch unbedingt wieder sportlich angreifen (hat der Arzt angeordnet). Also Fahrrad auf die Rolle und alle Sportarten wozu ich meine Arme nicht brauche wie Krafttraining für den Unterkörper oder beispielsweise Core. Für mich echt ein kleiner Lichtblick. Also ihr werdet mich jetzt ganz viel Radkilometer schrubben sehen im Keller 🚴‍♀️😂 .. und vielleicht schaffe ich es ja in sechs Wochen zum Sixpack 😂😂 Habt einen schönen Dienstag. Ich beiße jetzt die Zähne zusammen. Am Donnerstag entscheidet sich der weitere Therapieweg.

67 3394 days ago

#sundayisrunday 🏃‍♀️ ... für mich wohl eher nicht 🤦‍♀️ Für mich musste der Longrun mit meiner geliebten Jana ❤ heute leider ausfallen 😔 Hoffe ihr konntet aber alle das traumhafte Wetter genießen. Na ja hilft ja nichts. Den Frankfurt Halbmarathon habe ich jedenfalls noch nicht abgeschrieben. Aber zumindest hoffe ich, dass meine Ziele mit Strong Viking, den zwei olympischen Distanzen und dem Sprint trotzdem noch irgendwie machbar sind. 😖 Zum Glück ist wenigstens der @frankfurtmarathon bis jetzt nicht gefährdet 💪 .. denn auch ich habe mich als #skylinerunner beworben. Von Anfang an war klar das der erste Marathon auf jeden Fall in Heimspiel wird. Beim Frankfurt Marathon schon fleißig Leute an gefeuert, die Stimmung, der Einlauf in die Festhalle. Ich habe Bock drauf. 💪 Und aufgrund der Armproblematik würds mich natürlich jetzt doppelt soviel freuen wenn ich es ins Team schaffe 😁 Danke an @triathlonspinner_daniel für die extra Kilometer heute 😘 Drückt mir alle die Daumen, morgen früh geht's direkt zum Orthopäden. #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #halbmarathon #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet #runtheskyline

14 3925 days ago

t-shirtliche Temperaturen um langsam wieder den flow zu finden 😀 kann losgehen 💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #lauffieber #runnersworld #laufliebe #garmin #beatyesterday #burnbabyburn #runnersworld #runningmotivation #runninggirl #runnerslife #instarun #run #laufbabylauf #workout #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #kopfaus #happyrunner #leipzigläuft #leipzig

1 426 days ago

[Werbung] Endlich darf ich ankommen⚓️. Endlich habe ich eine Wohnung in der ich mich wohlfühlen🥰. In der ich zur Ruhe kommen darf. Mein Herz❤️ spinnt aktuell viel rum. Mal klappt Sport super👍🏻 , mal - wie diese Woche- nicht so. Das Medikament💊 hat Nebenwirkungen, sodass wir es wieder reduziert haben. Und doch bin ich im Kopf schon viel weiter🔜. Halte Ausschau nach Lauf-Wettkämpfen und fixiere diese mir still und heimlich🙊. Wie gerne würde ich bei dem Wetter☀️ draußen laufen, doch das klärt sich erst nächste Woche ob ich dafür die Freigabe nun bekomme. (Im Fitnessstudio weiß man Bescheid was ich habe- draußen keiner...) Und solange? Laufe ich breit grinsend 🙃meine 30min auf dem Laufband und bin dankbar, dass dies überhaupt so möglich ist. Kämpfe für dich und deine Ziel, aber sei auch dankbar für die Zwischenschritte. ❤️

9 2206 days ago

Heute mal eine andere Laufstrecke gewählt, in der Hoffnung, mich so mehr motivieren zu können. Leider laufe ich nur sehr ungern allein, da ich mich nicht selbst motivieren kann. Der kleine Teufel im Kopf fragt mich jeden Meter, warum ich denn laufe und mir fallen meine Argumente für das Laufen nicht mehr ein. Eigentlich wären heute 5km dran gewesen und wie man sieht, habe ich einfach mittendrin aufgehört 😤 Lauft Ihr lieber allein, mit einem Freund oder in der Gruppe? 🤔 #laufdichglücklich #lauffieber #running #instarun #runners #runnerscommunity #jogging #laufliebe #runningmotivation #photooftheday #laufen #laufdichschlank

7 906 days ago

Das Laufen und ich wir sind so 🤞🏼🤞🏼unzertrennbar, unverkennbar ... wie Arsch auf Eimer halt oder Rotz und Löffel, Blitz und Donner und was es da sonst noch alles gibt... 😜😉😂 Und an Tagen wie heute 🌞 in so einer hübschen Landschaft 🏞😉 natürlich ganz besonders... 🥰 #laufliebe #darumlaufenwir #laufenistleben #sunrun #lauffieber #jetzterstrecht #laufen #laufenistschön #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #glitzerrun #laufleidenschaft #lauflady #runningmom #fitmom #sportylady #runday #nevernotrunning #iphonexr #iphonephotography #xtremerunnerslife #instarunners #runfam #fitfam #fitfamgermany #heartrunners #weloverunning #igrunners #t1dlookslikeme

15 4256 days ago

Was für ein Wetter 🌞🌞🌞🥰 Da musste man doch einfach noch einmal eine Runde drehen, oder etwa nicht? Auf dem Plan stand #regeneration , aber die #laufleidenschaft hat einfach gesiegt 👣❤🤷‍♀️ Wart ihr auch schon laufen? #runningfever #lauffieber #laufliebe #laufenmachtglücklich #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarunners #run4fun #lauffreunde #thesunisout 🌞❤👌

2 352:50 PM Feb 16, 2019

Heyho Sportsfreunde. Gut ins Wochenende gestartet? Das Wetter ist ja mega 🌞 Die Zeit gestern wurde dann für die erste lange Ausfahrt mit dem #rennrad genutzt 🚴‍♀️ Leider bin ich bei Kilometer 90 auf die Fresse geflogen und hab mir den rechten Arm wohl gebrochen.. Die sportliche Karriere ist somit erstmal beendet 😖 Genießt das Wochenende und das schöne Wetter. Danke an meine liebe @jana_loves_running ❤ fürs ins Krankenhaus fahren 😘 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #halbmarathon #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet #canyonbikes

46 28311:00 AM Feb 16, 2019

B E R G E 🌞 S O N N E N S C H E I N Perfektes Timing diese Woche - Wettertechnisch geht's nicht besser. Augen auf Kopf aus... den / die nächsten potentiellen Patienten sieht man leider schon😥 - #timeout #nowork #auszeit #pause #sonnenschein #berge #laufen #lauffieber #wintersport #faszientraining #physiotherapie #training #fitness # #fitfam #sportmedizin #medstudent #skifahren #mcfit #osteopathie #münchen

6 1034:39 PM Feb 15, 2019

Ich ❤ meine neuen #laufschuhe 🥰 Und dann heute auch noch eine #feierabendrunde bei super sonnigem Wetter laufen können 🏃‍♀️💨🌞 Das ist unbezahlbar 👣❤ und so fängt das #wochenende perfekt an... 👌😊 Wart ihr heute schon laufen oder geht ihr noch? Leute, bei dem Wetter müsst ihr einfach raus! 😍😂💪 #lauffieber #derfrühlingkommt #laufliebe #laufenmachtglücklich #lauffreunde #runnersofinstagram #instarunners #runningfever #runnerscommunity #icantgetenough

2 493:53 PM Feb 15, 2019

2 Läufe an einem Tag😅. Was ist denn los🤣? Ganz einfach. Geplanter morgendlicher Lauf und sooooo schöner Sonnenschein am Nachmittag, gepaart mit einem selten vorkommenden zeitigen Feierabend. Eigentlich wollte ich nur bissl spazieren gehen im Wald, aber zum Wald muss man ja erstmal kommen (ca 2km) und da hin trödeln die Gefahr birgte, dass es schon dämmert, wenn ich ankomme 😅, bin ich Angsthäslein hingelaufen, kleine Runde u pünktlich zum Sonnenuntergang wieder auf gewohnten Radwegen. So, jetzt gibt's was Leckeres zu Essen und Kinderbespaßungsprogramm. #laufcommunity #laufvirgilauf #laufenamabenderquickendundlabend🤣 #running #runningmum #leipzigläuft #laufenmachtglücklich #lauffieber #nevernotrunning #happy #feeltheenergy #instarunners

0 1644:33 PM Feb 14, 2019

‚Groupie-Alarm’ der Muttis 🙆🏼‍♀️🙈😉😜😂 ... dem Star hautnah im wahrsten Sinne des Wortes... 😊 Danke @blueoctoberband für einen sensationell tollen Abend in Frankfurt... für richtig gute Musik...🎶 Gänsehaut-Momente...viel Gefühl 💞und noch mehr gute Laune... 🎉 es ist einfach nur schön, wenn das Leben Spaß macht... 💃🏼😊 #lifehascolours #blueoctober #blueoctoberband #thisiswhatilivefor #king #ihopeyourehappy #lifeisgood #wunderbarerabend #gefühlpur #hautnah #friends #ladiesnight #timewithfriends #concertnight #greatshow #greatevening #loveisstrong #laufcommunity #runninglady #runningmom #runnerslife #lauffieber #darumlaufenwir #fitfam #fitfamgermany #t1dlookslikeme

3 24710:07 AM Feb 14, 2019

Guten Morgen und euch allen einen schönen #valentinstag 🥰 Heute Morgen mal endlich wieder mit einem #morgenlauf gestartet, um die #urlaubskilos wieder herunter zu bekommen 😂 Und ich sage euch, #laufenwennandereschlafen ist so super mega toll! 👣❤ I love it 😁👌 Und jetzt erst einmal einen Kaffee ☕🥰😍Geht ihr auch am #valentinstag laufen oder steht nur verwöhnen auf dem Programm? 🏃‍♀️💨😁 #coffeelover #morningrun #ichschwitzenichtichglitzer #westigerlaufchaoten #westigerlaufchaot #laufjunkies #laufjunkie #lauffieber #laufliebe #laufenmachtglücklich #instarunners #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningfever #run4fun

2 496:47 AM Feb 14, 2019

💛𝐏𝐫𝐨𝐣𝐞𝐤𝐭 𝐇𝐞𝐫𝐳𝐬𝐢𝐧𝐮𝐬💛📈 Das Projekt 💛wurde die letzten Wochen🔙 relativ still und so richtig lief es auch nicht an wie geplant. Der Hintergrund ist,dass ich wohnungslos war, von Zimmer zu Zimmer zog 💼und trotzdem Vollzeit💯 in einer neuen Stadt⚓️ arbeite. Das ganze hat endlich ein Ende. Ich habe eine Wohnung gefunden, kann mich einrichten und das Projekt💛 richtig anlaufen lassen🚀. Somit bist du gefragt! Was wünschst du dir? Welche Themen, im Bezug auf das Herz, Kinderkardiologie, Kinder-UKE interessiert dich? Was würde dich ansprechen und motivieren zu spenden? Würdest du ein Monat spenden erlaufen? Schreib mir gerne in die Kommentare⬇️⬇️⬇️ oder privat, ich bin gespannt!

10 1448:01 PM Feb 13, 2019

Trainingsplan Tag 6: 45 Minuten lockerer Dauerlauf ✔️. Während des Laufs habe ich den Sonnenuntergang und den Blick auf den Kölner Dom genossen 🤩, und mir vorfreudige Gedanken zu meiner neuen @asicsfrontrunner Bewerbung gemacht 🤭. Morgen beginnt die Bewerbungsphase, und ich war schon lange nicht mehr so aufgeregt 😂. Vielleicht ist der Valentinstag ja ein gutes Omen 🧐❤️. Ansonsten gibt es hier nichts neues 😉. Wie war eure Woche bisher? #ASICSFrontRunner #IMoveMe #asicsfrontrunnergermany #koelnmarathon #derDomistdasZiel #asicsfrontrunner2019 #roadtomarathon #roadtotriathlon #furtherfasterstronger #iloverunning #womenrunning #beatyesterday #lauffieber #laufenmachtglücklich #marathontraining #halfmarathon #triathlontraining #triathlonlife #worlderunners #runrunrun #läuferherz #runnershigh #runnerscommunity #instarunningde #neverstoprunning

17 4816:29 PM Feb 13, 2019

Ein Satz mit X, das war wohl nix 😖 Eigentlich stand bei mir heute zum #mittelfingermittwoch ein wunderschönes Intervalltraining an. 3x (3x 400m gesteigert mit 200m Erhloung) + ein- und auschnullern. Ist ja klar oder 🤷🏼‍♀️😆 Meine Hüfte hat mir aber heute gewaltig einen Strich durch die Rechnung gemacht. Die Erholungsphase bekam mir überhaupt nicht, da ging jedes mal die Hüfte inkl. Oberschenkelmuskulatur zu und ich konnte im Intervall kaum anlaufen. Zumindest nicht schmerzfrei 😖 ... Den 4. hab ich dann etwas das Tempo gedrosselt, im 5. dann aber entschieden abzubrechen. Und im lockeren Tempo Richtung Hotel 🏨 zu hopsen. Mit der Laufstilumstellung brauche ich wohl warme Temperaturen oder ein Laufband für #intervalle ... sonst geht das wohl in die Hose. Naja was soll's #shithappens ... die eine verpatzte Einheit wird mich schon nicht umbringen. Immer noch besser als eine Verletzung zu riskieren. Ärgert mich trotzdem 😩 Der Mittelfingermittwoch macht seinem Namen dann heute wenigstens alle Ehre 😂 Was stand bei euch heute an? Genießt den Abend. Ich glaub ich gönne mir jetzt einen Döner für mein angekratztes Gemüt 😀 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #halbmarathon #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet

13 2684:42 PM Feb 13, 2019

Ein Sonnenuntergang-Lauf 👌😍 ohne Worte ...ca.11 km purer Genuss, Glücksgefühle und Freude 💗 ...das sind genau die Momente, die mich beim Laufen so glücklich machen...einfach für mich sein, die Stille und Natur genießen und gesund sein...das sind genau diese Momente, die ich gerne der ganzen Welt zeigen würde. Ich bin jeden Tag dankbar für alles was ich habe und und besonders dafür dass ich gesund bin und laufen kann 🕉👐💗 #alexdofitness #darumlaufenwir #einfachlaufen #laufenmachtglücklich #laufen #glücklichsein #glücklich #dankbar #dankbarkeit #natur #Sonnenuntergang #laufliebe #lauffieber #instarun #running #run #runandbehappy #runningfamily #runninglife #runningeveryday

9 1109:52 PM Feb 12, 2019

#throwbacktuesday da möchte man doch gleich wieder zurück in die #berge oder nicht? Aber das laufen mit den Mädels gerade war meine #therapiestunde und so lässt sich das #fernweh etwas im Zaum halten... Andere gehen zum Therapeuten, wir gehen laufen 🏃‍♀️💨🤷‍♀️ Das hellt die Stimmung direkt wieder auf 👣❤👌 Oder wie seht ihr das? #laufjunkies #lauffieber #laufliebe #laufenmachtglücklich #läuferherz #instarunners #runnerscommunity #runnersofinstagram #run4fun #westigerlaufchaoten #ichschwitzenichtichglitzer #runnershigh #runningfever #lauffreunde

3 729:33 PM Feb 12, 2019

...manche Tage sind so völlig normal und plötzlich so unerwartet wunderbar und wertvoll für dein Leben... 💫✨ #collectmomentsnotthings #neverforget #wonderfulmoment #suprise #itsdone #thankyouforthisday #followyourheart #followyourfeet #followyoursoul #blicknachvorne #inderruheliegtdiekraft #iphonexr #iphonephotography #sportylady #runningmoments #lauffieber #darumlaufenwir #runningmom #fitfamily #fitfam #fitfamgermany #laufcommunity #t1dlookslikeme #sundown #sundownlover #igsunset #ig_sundown

5 2418:00 PM Feb 12, 2019

Naa ihr fleißigen #instarunners .. schönen Dienstag gehabt? Da bei mir ja leider das montägliche #schwimmtraining mit dem SV Gelnhausen gestern ausgefallen ist, wurde die Einheit dann heute selbstverständlich nachgeholt 🏊‍♀️ Das Schwimmbad in Stuttgart ließ zu wünschen übrig, nur 2 Bahnen gesteckt, völlig überfüllt. Gefühlt waren auch nur Schnullerbacken auf den Bahnen und keine Schwimmer 🤷🏼‍♀️ .. zu allem Überfluss müssen sich bei 10 Leuten dann auch noch 2 Brustschwimmer dazuquetschen und alles blockieren 😤 Aber hilft ja nix. Den Plan so gut wie möglich abgewickelt, auch wenn die Intervalle leider nicht so machbar waren.. - 200m einschwimmen - 8x 50m TÜ - 50m Kraularme mit PB - 50m Kaulbeine mit Brett - 100m locker - 6x 200m gesteigert - 100m locker - 4x 50m Sprint - 100m ausschwimmen Trotz Überfüllung viel ne neue PB auf 200m 💪 .. 3:29min .. liebe Triathlonkollegen, zieht euch warm an 🤪 Jenny räumt das Feld von hinten auf 😂 Danach wurde noch ein bisschen Krafttraining für Oberkörper und Core erledigt sowie #yoga .. ich arbeite immer noch fleißig an der Krähe (Bild 2). Langsam wird's und ich ganz es recht lange halten. Jetzt müssen die Knie nur noch hinter den Oberarm, dann hab ich's 😁 Was habt ihr heute getrieben? Fleißig gewesen oder Päuschen? #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #halbmarathon #run #liebeslauftagebuch #swimming #instaswim

11 2546:24 PM Feb 12, 2019

... Die Sonnenstrahlen für einen kleinen Lauf genutzt. 😁💪💪 ❤️❤️❤️ Herrlich ❤️❤️❤️ #fitness #bewegung #lauffieber #kampfansageandeninnerenSchweinehund

7 124:33 PM Feb 12, 2019

🔙Throw back zum Oktober 2018 in der die zweite Herzmuskelentzündung 💔festgestellt wurde. Zudem der Monat wo ich auch meinen ersten Halbmarathon gefinisht 🏁habe. Viele Ansichten haben sich seit dem verändert. Vieles beschäftigt mich seit dem täglich. Ich weiß das ich Riesen Glück🍀 hatte. Das es Riesen Glück ist überhaupt wieder 30min durchlaufen zu können. Und gleichzeitig schmerzt mein Herz, wenn ich immer wieder von Ärzten höre, dass es nicht mehr so wird wie vorher. Ich kann zwar aktuell wieder relativ gut Sport machen, doch sind täglich und teilweise tagelange Herzrhythmusstörungen💔 da. Rhythmusstörungen die nicht gerade dazu beitragen, dass der Kreislauf stabil ist. Medikamente 💊wurden erhöht, was wiederum wieder auch Nebenwirkungen hat - gerade auch auf den Sport. Doch gleichzeitig bin ich dankbar, fokussiere mich und weiß für mich- es wird nie mehr so wie es mal war. Aber das was möglich ist, werd ich mit Zeit ⏱und Geduld aus mir heraus holen.❤️

13 1845:37 AM Feb 12, 2019

Happy Monday 💞 ihr Raketen 🚀 Gut in die neue Woche gestartet? Für mich ging es heute morgen um 4:45 Uhr auf Richtung Stuttgart inkl. 2 Stunden Stau für die letzten 30 km. Der Hörsaal wartet auch in den Semesterferien auf mich. Ich sag's euch, dass war die reinste #schnapsidee 😅 ... da hat man mal 2 Wochen Ruhe vor der Uni und wie verbringt man seine Freizeit? Im Hörsaal. Tolle Wurst 🤦‍♀️ Naja, wie sagt man so schön? #shithappens Überraschend heute morgen festgestellt das noch eine Kommilitonin aus Frankfurt das Modul auch vorzieht 😁 .. bei 90 Teilnehmern ist ein bekanntes Gesicht immer schön 😊 So, nachdem die Vorlesung dann beendet war ging's ab ins Hostel. Ich war noch nie in einem Hostel, jetzt weiß ich auch wieso 😂😂😂 .. aber naja, man spart wo man kann 🤪 Danach wurde nicht lange überlegt und der #restday von heute auf Donnerstag verlegt und ab in die Laufschuhe 🏃‍♀️ 10km freies Training standen an, also bin ich auch frei nach Schnauze gelaufen, so wie ich mich gerade gefühlt habe und hab meine Runden am Schlosspark gedreht. Ganz schön windig war's 🌬 ... ich kam mir vor als würde ich auf der Stelle laufen. Aber es hat gut getan. 😍 #laufenmachtglücklich #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben #laufliebe #halbmarathon #run #liebeslauftagebuch

26 2715:51 PM Feb 11, 2019

Eine kleine Runde am Morgen und der Start in die neue Woche ist perfekt 💪! Ich war jetzt 4 Tage hintereinander laufen, was ist denn mit mir los 🤣? Euch einen schönen Montag 🍵🍀😁👍! Ich starte heute meinen ersten Hausbesuch der Woche bei einer alten Dame und wir hören alte Schallplatten und schauen Fotos an #biographiearbeit. #laufvirgilauf #laufanfänger #laufenmachtglücklich #lauffieber #feeltheenergy #tcmimselbstversuch #earlybird #happy

2 1468:41 AM Feb 11, 2019

Immer wieder von vorne im Training🏃🏼‍♀️🏋🏻‍♀️ anzufangen frustriert an manchen Tagen doch echt👎🏻. Jedoch gehört es denk ich einfach als Herzpatientin 💔/chronisch krank dazu. Und so frustrierend es manchmal ist, so motiviert es auch💪🏼. Denn du fokussierst dich ganz anders. Du nimmst deine Fortschritte🚀 wieder viel schneller wahr und weißt sie zu schätzen🙏🏿. Seit knapp 1️⃣Monat trainiere ich nun wieder. Seit 1️⃣ Monat merke ich jede Woche Fortschritte. Mal große, mal kleine. Aber jeder einzelne von Ihnen motiviert💫 mich weiter zu machen und wenn’s sein müssen wieder von neuem anzufangen. Leg dein Fokus👁 auf die kleinen Dinge und zieh daraus deine Motivation! 💪🏼Es wird so viel einfacher!

3 1685:42 PM Feb 10, 2019

When it's breezy drive easy 👌 Heyho ihr fleißigen #instarunners .. wie war euer Sonntag? Für uns hieß es heute ab auf's #rennrad 😀 .. die dumme Idee bei Dauerregen 🌧 und Sturmböen 🌬 draußen zu fahren kam übrigens von mir und nicht von den andern beiden Herrschaften 😂 #nurdiehartenkommenindengarten Nach ungefähr 40km war dann aber auch einfach alles nass, die Schuhe trotz Überschuhen durchgeweicht, die Regenhose durchgenässt, die Unterhelmmütze, die Handschuhe 🤷🏼‍♀️ ... Regenkleidung taugt also nur bedingt was 😂 .. so hieß es dann bei km 50 zurück Richtung Heimat 🏡 Immer wenn man sich mal gefreut hatte, dass man Rückenwind 🌬 hat, hat er auch schon wieder gedreht oder kam gefühlt von allen Seiten 😄 .. Gegenwind war ein Traum. Als würde man auf der Stelle fahren 🙈 Windschatten war auch eher eine feuchte Angelegenheit 😅 und irgendwann waren wir so nass, dass man einfach durch alle Pfützen geballert ist 😂😂😂 Für mich heißt es jetzt erstmal was beißen. Außer nem Riegel 🍫 beim radeln und Kaffee ☕ vorher gab's heute noch nix 😖 ... und #ohnemampfkeinkampf 🤷🏼‍♀️ Dann fange ich mal an meinen Koffer zu packen. Für micj geht es morgen in aller herrgottsfrüh auf nach Stuttgart. 4 Tage ein Modul aus dem 7. Semester reinprügeln 👩‍💻 Was habt ihr heute getrieben? Schönen Sonntag euch 😊 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenverbindet #laufenistleben #laufen #laufliebe #halbmarathon #canyonbikes

10 2002:42 PM Feb 10, 2019

Limes-Winterlauf über 21,1km in Pohlheim (Watzenborn-Steinberg). Zum ersten Mal bei diesem Traditionslauf am Start. Hat Spaß gemacht und Strecke und Organisation waren großartig! 👏 Starkes Teilnehmerfeld - 29 Läufer unter 1:30h 💪 Bin mit Platz 26 und 1:28:12h sehr zufrieden und beim nächsten Mal wieder dabei 👍 #winterlauf #halbmarathon #darumlaufenwir #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufen #läuft #lauffieber #marathontraining #marathon2019 #marathon

2 489:07 AM Feb 10, 2019

Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen... (Aristoteles) Heute dem Sturm 💨 getrotzt 💪🏼, 10km mit ordentlich Gegenwind durchgezogen 🏃‍♀️und am Ende mit einem kleinen Sonnenstrahl 🌦belohnt worden... 😊 geht doch... 💁🏼‍♀️😉😜 #darumlaufenwir #zielemussmanhaben #beijedemwetter #schlechteswettergibtesnicht #laufliebe #lauffieber #jetzterstrecht #nomakeupneeded #kopffreilaufen #laufen #laufenistleben #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #glitzerrun #laufleidenschaft #lauflady #runningmom #sportylady #runday #nevernotrunning #iphonexr #iphonephotography #xtremerunnerslife #instarunners #fitfam #fitfamgermany #heartrunners #weloverunning #igrunners #t1dlookslikeme

10 4432:03 PM Feb 9, 2019

Mut zur Hässlichkeit oder #fürmehrrealitätaufinstagram 🤣.. Eingepackt in alte aber winddichte Klamotten hat mich die 🌞 raus gelockt und der Sturm weggepustet 🌪️🌪️🌪️🌬️, verweht wäre sehr untertrieben 😂. Meine Güte, war das anstrengend. Eigentlich müssten die km doppelt zählen 😅💪. Habt nen schönen Samstag!!! Wir haben Besuch von meinem Schwager und werden nachher noch ne große Runde spazieren. Das reicht dann aber an Bewegung. #laufvirgilauf #laufanfänger #lauffieber #laufcommunity #halbmarathontraining #instarunners #runningmum #running #leipzigläuft #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #feeltheenergy

2 1411:48 PM Feb 9, 2019

#longrun am Friday 💪 Da ich seit gestern ja im Urlaubsmodus bin 🤪 und ich diese Woche einen 18er im Plan hatte, hab ich direkt meine liebe Jana ❤ angehauen, ob wir zusammen schnullern wollen 🐇 Gesagt getan. Eigentlich war der Lauf 🏃‍♀️ für gestern geplant, aber wir sind ja zum Glück spontan 🤷🏼‍♀️ Der Plan war, dass Jana die 4km ihres 22km Laufs einfach vorne dranhängt und wir uns bei Kilometer 4 dann treffen 😍 und den Rest zusammen #laufen 3km Endbeschleunigung hatten wir ja auch beide im Plan also hat das super gepasst, dass ich sie die letzten 18km dann begleite 😄 Eigentlich wollten wir unsere übliche Runde im Wald 🌲🌳 drehen, aber nach 500m haben wir uns dann umentschieden nachdem es einfach spiegelglatt war und Jana schon fast auf dem Bobbes saß 😂 Dann halt doch einmal durch alle Käffer 🤷🏼‍♀️ Einer meiner 5 Mio. #clifbar wurde natürlich dann auch noch getestet (Bild 3) #blödguckenkannich Ich glaube nur, mein GA1 Tempo ist der lieben @jana_loves_running zu langsam. Ich hab am oberen Ende gekratzt, bei Steigungen war ich auch gerne mal 3-4 Schläge drüber, aber naja 🤷🏼‍♀️ ich hab den Puls relativ gut im Griff gehabt (Bild 4) .. vor ein paar Monaten konnte ich das Tempo noch nicht wirklich in GA1 laufen 😂 Es war ein perfekter Start ins Wochenende, danke für die nette Begleitung ❤ #laufenverbindet Jetzt wird gelernt 👩‍💻 damit die letzte Klausur des Semesters hoffentlich nicht nachgeschrieben werden muss 😂 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben #laufliebe #halbmarathon #run #liebeslauftagebuch

24 30312:34 PM Feb 8, 2019

So, ab nächste Woche geht's aufs #laufband . Bin mal gespannt, wie das ist. Für mich völlig neu. #laufensollspassmachen #running #indoorrunning #laufbandtraining #lauffieber #laufschuhe #lauftagebuch

0 2011:03 AM Feb 8, 2019

#moya wäre dann schon mal soweit! #bc2019 here we go! #vorfreude #lauffieber #nichtohnemeinenhund #brockenchallengeherewego

7 456:56 AM Feb 8, 2019

#holidayvibes 💫 Heyho #instarunners .. heute morgen habe ich meinen Dad in Bad Nauheim abgeliefert und auf dem Rückweg mein #schwimmtraining abgewickelt 🏊‍♀️ Mal wieder muss ich mich bei meinem ❤ @jana_loves_running bedanken. Ein Hoch auf deine Fexibilität und das wir unseren #longrun morgen machen können 😍 Heute stand ganz viel Technik und ATM auf dem Programm. War ganz schön zäh 🙈 - 100m einschwimmen - 6x 50m Technik (Hundeschwimmen, Abschlag, 2 Züge rechts, links im Wechsel, etc.) - 100m locker - 4x 200m (50m GA2 4er Zug, 50m GA1 6er Zug) - 100m locker - 400m Atempyramide (2er, 3er, 4er, 5er, 6er, 7er, 8er, 9er, 8er, 7er, 6er, 5er, 4er, 3er, 2er Zug) - 100m locker - 6x 50m Sprint, Pause 20sec - 100m ausschwimmen Die 4x 200m und die Atempyramide waren echt grenzwertig 😅 .. ATM is nix für mich. Aber hilft ja nix. Wer besser werden will muss sich eben auch quälen 🤷🏼‍♀️ Nachdem das Training erledigt war, gabs schnell was zwischen die Kauleisten und einen kurzen Powernap 😴 Dann wurden die Lernsachen rausgekramt 👩‍💻. Am Samstag ruft die letzte Klausur für dieses Semester 💪 Am Montag geht es dann nach Stuttgart. In den Semesterferien wird ein Modul vorgezogen 😂 .. man hat ja sonst nix zu tun. Aber ab nächster Woche Donnerstag ist es dann erstmal geschafft 😄 Genießt den restlichen Donnerstag ihr Granaten 💥 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenverbindet #laufenistleben #laufen #laufliebe #halbmarathon #run

7 2422:34 PM Feb 7, 2019

Ich schau zurück🔙 auf den letzten Sommer. 🌅 Auf die Erlebnisse und Eindrücke die ich erlebt habe💥. Auf die vielen verschiedenen Emotionen und so vielen schönen Momente. 💫 Und ich schaue nach vorne🔜. Nach vorne, bin gespannt was kommt. ⚡️Was sich entwickelt. Wie dieses Jahr in meiner neuen Heimat wird. ⚓️Und wie es sportlich weiter geht🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️. Ich merke das ich unglaublich viel schon am liebsten jetzt und sofort könnte. Das ich jetzt schon von mir erwarte viel mehr zu steigern. 🚀Doch dabei trainiere ich erst seit knapp 4️⃣ Wochen wieder. Kann schon wieder 30min langsam durch laufen🏃🏼‍♀️, 1h auf dem Spinningrad🚴🏼‍♀️ sein und obendrauf noch Stabi🏋🏻‍♀️ trainieren. Doch vom Kopf her will ich mehr. 🚀Will wieder schneller sein und gleichzeitig versuche ich mich zurück zu holen. ✋🏻Zu besinnen. Denn Leute! Wie Hammer ist das bitte?! Im November konnte ich nicht mal 1km in 30min ohne Pause gehen.. Aber wie faszinierend geil ist bitte unser Körper?! #wunderwerk Ich brauche zwar Medikamente 💊 aber vorallem brauche ich viel Geduld und Zeit. Und das gebe ich meinem Körper. Mehr Zeit ⏰

3 1696:21 AM Feb 7, 2019

#thesameprocedureaseveryweek ... die #intervalle werden natürlich wenn's möglich ist auch am #mittelfingermittwoch gelaufen 🤪 Also wurde heute wieder mal geballert 🏃‍♀️ Auf dem Plan stand heute: - 1,6km einlaufen - 3x (3x 400m) gesteigert (4:30, 4:20, 4:10) mit 200m Erholung - 1km auslaufen Im ein- und ausschnullern wurde heute ausnahmsweise auch mal mit Dampf gelaufen damit die Muskulatur warm wird. Ein großer Dank geht heute mal wieder an meine liebe @jana_loves_running ❤ .. nachdem ich nämlich festgestellt habe, dass ich keinen Sport-BH am Start habe 😂 durfte ich auf ihr Laufband 😍 Das Bild ist demnach also auch aus dem Archiv. Ich bin ja Indoor gehoppelt 🐇 Jetzt werden noch schnell meine täglichen Übungen abgewickelt 🤸‍♀️ .. dann wird gelernt und ab in die Falle. 😴 Morgen am ersten Urlaubstag klingelt der Wecker trotzdem wieder früh 🤷🏼‍♀️ Wie war euer Mittwoch? Fleißig gewesen? #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenverbindet #laufenistleben #laufen #laufliebe #halbmarathon #run

14 3677:38 PM Feb 6, 2019

Posted @withrepost • @running.miss.sandyd Trainingsplan Tag 2: 60 Minuten langsamer Dauerlauf bei einer gewünschten durchschnittlichen Herzfrequenz von 140 🙄🙄🙄... Nun ja, einigen wir uns auf 147 😉🙆. Da am Wochenende zwei 30. Geburtstage und ein 6. Geburtstag anstehen, war der Tag vollgepackt mit Erledigungen für die Geschenke, Kostüme und Bastelutensilien 😂❤️. Wie war eure Woche bisher? #ASICSFrontRunner #IMoveMe #koelnmarathon #koelnbotschafter #derDomistdasZiel #asicsfrontrunnergermany #runforlife #runnerscommunity #roadtomarathon #roadtotriathlon #triathlonlife #marathontraining #halbmarathontraining #neverstoprunning #iloverunning #worlderunners #läuferherz #runrunrun #lauffieber #runnershigh #laufenmachtglücklich #instarunningde #beatyesterday #runfit #laufenlaufenlaufen #keeponrunning #instarunningde

0 2096:02 PM Feb 6, 2019

Trainingsplan Tag 2: 60 Minuten langsamer Dauerlauf bei einer gewünschten durchschnittlichen Herzfrequenz von 140 🙄🙄🙄... Nun ja, einigen wir uns auf 147 😉🙆. Da am Wochenende zwei 30. Geburtstage und ein 6. Geburtstag anstehen, war der Tag vollgepackt mit Erledigungen für die Geschenke, Kostüme und Bastelutensilien 😂❤️. Wie war eure Woche bisher? #ASICSFrontRunner #IMoveMe #koelnmarathon #koelnbotschafter #derDomistdasZiel #asicsfrontrunnergermany #runforlife #runnerscommunity #roadtomarathon #roadtotriathlon #triathlonlife #marathontraining #halbmarathontraining #neverstoprunning #iloverunning #worlderunners #läuferherz #runrunrun #lauffieber #runnershigh #laufenmachtglücklich #instarunningde #beatyesterday #runfit #laufenlaufenlaufen #keeponrunning #runwithasmile

15 13855:51 PM Feb 6, 2019

HAPPY #humpday 💖 Der Schnupfen 🤧 ist überstanden und so konnte es heute wieder los gehen 💪🏼 #intervalle sagte der Trainingsplan 🏃🏼‍♀️ 2km Einlaufen 🐇 3x1600m in 4:20 min/km 🐆 mit 4 Min Trabpause 🐌 2km Auslaufen 🦘 Lief so gut, dass ich sie sogar schneller laufen konnte (4:18, 4:14 und 4:10) 😬 Die 2km Auslaufen hab ich dann spontan im Marathontempo gemacht 🤷🏼‍♀️😂 Seit der Eisenwert wieder im Rahmen ist läufts, muss ich mich erst noch dran gewöhnen 😜 Gestern gab‘s spontan die erste Runde mit dem neuen #rennrad auf der Rolle 😍 Meine liebe @je_mue92 hatte angeboten sie hilft mir beim einstellen und da mussten wir natürlich auch noch gemeinsam eine Runde drehen 🚴🏼‍♀️ 30 Minuten hab ich durchgehalten 😂 Mag für viele von euch wenig sein, aber ich glaub ich saß als Kind zuletzt so lange auf einem Fahrrad 🙊 Spaß hat’s auf jeden Fall gemacht und ich freu mich auf die erste Runde draußen 😍 Hoffe ihr hattet einen schönen Mittwoch?! ☀️ #rwmarathonfebruar #runnersworld #laufendumdieweltimfebruar2019 #laufliebe #laufenistleben #laufenverbindet #laufen #laufjunkie #laufenmachtglücklich #running #runninglove #runyourworld #biking #trigirl #triathlon #3athlonlife #instarunners #instafit #runnersofinstagram #instatriathlon #triathlonmotivation #sportlover #runningaddict #gomoenergy #runitfast #lauffieber #nopainnogain

27 4385:33 PM Feb 6, 2019

💛𝐏𝐫𝐨𝐣𝐞𝐤𝐭 𝐇𝐞𝐫𝐳𝐬𝐢𝐧𝐮𝐬💛📈 Wie oft gehst du eigentlich zum Arzt? 🏥Warst du schonmal bei einem Kardiologen? 💛Und überhaupt- hast du dich in deiner Marathon/Ironman Vorbereitung mal durchchecken lassen?👨🏼‍⚕️ (Schreib es in die Kommentare ⬇️- ich bin gespannt) Es gibt kein ‚du musst gehen‘ und doch solltest du dir im Klaren sein, dass du mit deiner Unterschrift bei der Anmeldung für Wettkämpfe bestätigst, das du fit und gesund bist💪🏼✌🏻. Aber bist du das? Hast du dich checken lassen? Ich denke es sind unendlich viele die in die Richtung nicht auf sich acht geben #herzensacht - aber warum sollte man auch? Man ist ja fit wenn man für so ein großes Ziel trainiert. 🤷🏼‍♀️ Nein! Es gibt unendlich vieles was sein kann, gerade mit deinem Herz💛 und je früher man Erkrankungen erkennt desto besser! Also los! (Und das geht an alle, nicht nur an die Marathoner/Ironman.) Ruf deinen Hausarzt 👩🏼‍⚕️ an und frag nach einem Ceck. 🙃 (Dies ist keine medizinische Beratung, noch ersetzt es diese, beim Fragen fragen sie ihren Hausarzt)

12 1515:41 AM Feb 6, 2019

#thesameprocedureaseverymonday 🏊‍♀️ Na #instarunners .. hattet ihr einen schönen Montag? Ich frage mich ja andauernd: Schreibt man Montag mit einem Mittelfinger 🖕 oder mit zwei? 🤷🏼‍♀️ Bei mir gab es heute wie immer das montägliche #schwimmtraining mit dem SV Gelnhausen 😍 .. ich hoffe wir bekommen in Sommer auch eine Bahn im Freibad 😅 .. sonst muss ich von Mai bis September auf unsere tolle Truppe verzichten 😥 Heute stand ganz viel Brusttechnik & Kraultechnik auf dem Plan 😆 .. 500m hat mir die Uhr unterschlagen, da 500m nur Beine 🤷🏼‍♀️ ... ob ich mein Jahresschwimmziel nur erreiche, wenn sich die Uhr dauernd verzählt? 😂 Achja, einarmig #schwimmen hat nach den gestrigen 15x 100m heute auch besonders Spaß gemacht 🙈 Nach dem Training wurden dann noch meine Übungen vom Osteopath abgewickelt 🤸‍♀️ .. jetzt strecke ich aber dann auch mal die Beine aus 😴 Schönen Montag noch 🤪 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenverbindet #laufenistleben #laufen #laufliebe #halbmarathon #run

0 3088:32 PM Feb 4, 2019

Heute loszulaufen, war hart. 3.Tag in Folge, #gesamtdistanz nur 26,9km. Die Beine wurden immer schwerer. Bis Donnerstag muss die wöchentliche Gesamtdistanz 42km zu sehen sein für den #rwmarathonfebruar und #newbalance. Das wird noch hart für mich, denn ab heute geht s in die #nachtschicht in der #notaufnahme #läuft #laufmädchen #laufgirl #garmin #kalenji #lauftagebuch #jogginggirl #lauffieber

1 2212:50 PM Feb 4, 2019

Sunday is Runday!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ Heute 10km durch den Schurwald gepflügt! 🌳🌲 Wird echt Zeit, dass der Frühling/Sommer kommt ☀️😎 • • • • #zwillinge #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #outdoorsports #runnersofinstagram #twinsofinstagram #mountainrunning #instarunners #twins #lauffieber #laufenmachtspass #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #sundayisrunday #judokas #redbullallin #runitfast #running #getfit #berglauf #trailrunning #winterrunning #laufblogger #runhappy @decathlon.plochingen

4 1587:32 PM Feb 3, 2019

Der Urlaub ist vorbei 🙄😢🙆... Und ein vollgepackten Wochenende liegt hinter mir 😂... Gestern stand zuerst das erste Botschaftertreffen vom @koelnmarathon auf dem Plan, und danach ging es zum Grillseminar bei @santosgrills . Und wie das so ist, auf einer "Weihnachtsfeier" schmeckt das Kölsch immer besonders gut 😂🍻. Den Lauf habe ich dann einfach etwas weiter nach hinten geschoben auf dem Tagesplan 😉🙆😁. Übrigens beginnt bald die Bewerbungsphase der @asicsfrontrunner , und auch dieses Jahr werde ich wieder mein Glück probieren ❤️🍀. Wie war euer Sonntag? #ASICSFrontRunner #IMoveMe #asicsfrontrunnergermany #koelnmarathon #werunthis #neverstoprunning #roadtomarathon #roadtotriathlon #runkeeper #lauffieber #trilife #marathon #marathontraining #nevernotrunning #runnerscommunity #beatyesterday #iloverunning #worlderunners #furtherfasterstronger #bewegung #runnershigh #womenrunning #triathlontraining #derDomistdasZiel #runwithasmile

11 4355:18 PM Feb 3, 2019

#sundayvibes 💞 Heyho #instarunners .. wie war euer Sonntag? Wart ihr fleißig? Bei mir stand heute ein #schwimmtraining 🏊‍♀️ auf dem Plan. Das musste ich noch von Donnerstag nachholen 🙈 Heute stand an: - 200m Technikübungen - 15x 100m in 1:45 - 1:50 min, Pause 20 Sec - 100m ausschwimmen Ich habe sogar alle 15 #intervalle getroffen 💪 ... langsam läuft's. Vor der OD habe ich mit jedem Tag einfach weniger Panik 😅 Danach ging es ab auf's #rennrad 🚴‍♀️ .. eine Runde durch den Schnee ❄⛄ mit Christoph. Die Begrüßung war mein persönliches Highlight 😂 .. "Man siehst du fertig aus. Wie viel bist du denn geschwommen? Kannst du überhaupt noch?" .. Ja danke, Augenringe bis zum Boden. Seit 5 Uhr hab ich mich im Bett 🛏 nur noch hin und her gewälzt 🙄 Naja wir sind dann mal losgeschnullert. Egal in welche Richtung wir gefahren sind, immer den übelsten Gegendwind 🌬 gehabt. War echt traumhaft 😅 .. ein Hoch auf Windschatten 😁 Knapp 650 Höhenmeter wurde ich heute mal wieder gequält. Eschborn will ja gut vorbereitet sein und einen Wattspitzentest haben wir auch noch gemacht 😂 .. 531 Watt in der Spitze beim Bergsprint 💪 So jetzt geht's erstmal ab auf die Couch 🛋 ... kurz entspannen. Dann wird gelernt 👩‍💻 Genießt den Sonntag ❣💫 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #swimming #runitfast #lauffieber #laufenverbindet #laufenistleben #laufen #laufliebe #canyonbikes

15 2502:23 PM Feb 3, 2019

#LuGio #runninggirl #freiheit #lauffieber #runningmotivation (nicht jeder Sonntag ist gleich - links heute rechts letzte Woche) heute ohne Anna 😭

1 161:43 PM Feb 3, 2019

Wundervolles Wetter zum Laufen. Zwar kalt aber mit viiiiel Sonne! ❄️☀️ 10 km sind es heute geworden. 🏃🏼‍♀️ #sundayrunday #sundayrun #runfun #run4fun #happyrunner #laufliebe #ausliebezumlaufen #laufenmachtglücklich #lauffieber #laufenmachtsüchtig #weloverunning #runninggirl #sunshine #snow #sunandsnow #itscoldoutside #runstagram #lisaläuft #10km #happysunday

1 5812:19 PM Feb 3, 2019

Kleine, für mich zügige Runde, vorm Spätdienst. #rwmarathonfebruar hat für mich leider erst heute begonnen. #durchhalten #laufenmachtspass #laufliebe #jogginggirl #lauffieber #laufjunkies (Werbung. Markennamen erwähnt) #newbalance #rwmarathonfebruar

2 328:46 PM Feb 2, 2019

#racedaymotivation mit meiner lieben @jana_loves_running ❤ Heute ging es mal wieder gemeinsam an den Start. Der letzte Lauf der Winterlaufserie in Rodgau-Jügesheim 🏃‍♀️ #ballern Verbittert und verbissen wollte ich die Sub 50 und Jana sagte, dass wir meine PB zusammen angreifen 😍 .. ich wusste es geht. Und zack, es ging auch 💪 Danke meine Süße für's ziehen. Bei dir geht noch einiges mehr. Der Marathon wird bei dir einfach mega 😍 Ich freu mich schon auf unseren nächsten Wettkampf 🤪 Wie war euer Samstag? Fleißig gewesen? Bei mir gibt es jetzt noch Couch und Sushi 🍣 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenverbindet #laufenistleben #laufen #laufliebe #halbmarathon #run

23 4546:48 PM Feb 2, 2019

Gestern hatte ich mir fest vorgenommen, dass es heute für einen kleinen Lauf nach DRAUSSEN geht. Da war noch kein Schnee gemeldet... 🙈 Naja, gesagt - getan! 🌨🏃🏼‍♀️ Anschließend gab es leckeren Käsekuchen mit den Mädels 🥧😍 #runfun #snowrun #letitsnow #itscoldoutside #runningmotivation #laufliebe #runninggirl #lauffieber #lisaläuft #happygirl #runrunrun #runforlife #run4fun #läuferleben #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #shortrun #laufen #runstagram #polar

3 534:39 PM Feb 2, 2019

[Werbung] Be Iron. Run Happy. 2️⃣ Statements die für mich nicht einfach zu @fe226_sportswear & @brooksrunning gehören. 2️⃣ Statements die ich lebe. Die mich zurück besinnen und mich motivieren. ▪️BE IRON▪️bedeutet für mich, durchhalten, für sich kämpfen in jeglicher Situation, standhaft zu bleiben und Teil eines Team zu sein. ▪️RUN HAPPY▪️ bedeutet für mich nicht einfach nur mit einem Lächeln zu Laufen, sondern dankbar zu sein es zu können. Einfach Dankbar und Glücklich zu sein, denn so viele Menschen können es nicht! 2️⃣ Statements von zwei Marken, in denen ich zum Team gehören darf. Die für mich das verkörpern, was ich lebe. Was ich ausdrücken möchte. Ich bin dankbar mich im Team @fe226_sportswear & @brooksrunning wissen zu dürfen.❤️

5 1788:31 AM Feb 2, 2019

Genauso ist es 🏃‍♀️💨👣❤ Heute war der letzte Lauf mit den #ultraladies vor meinem Urlaub und es war mal wieder nicht zu toppen 😁👌 Laufen mit den Mädels macht mehr Spaß als das traditionelle Kaffeekränzchen und gequatscht wird genauso viel🤷‍♀️👌👍 Oder sieht das jemand anders? 🤷‍♀️ Und jetzt wird gepackt - holiday here I come ❄🌞😊😍👌 #laufjunkies #lauffieber #laufliebe #laufenmachtglücklich #lauffreunde #westigerlaufchaoten #instarunners #runnersofinstagram #runnerscommunity #run4fun #runningfever #runrunrun

0 335:50 PM Feb 1, 2019

Der Januar ist schon gelaufen 🙈 .. die Zeit fliegt 🙄 Heute gab es zusammen mit @road_runner_91 nochmal ein Personal Training 🤪 ... die Lauftechnik muss ja stetig verbessert werden. Heute lag der Fokus auch tatsächlich eine Stunde lang nur auf technischen Übungen für's #laufen 🏃‍♀️ Mit dem Monat Januar bin ich aber ganz zufrieden. Neben der Umstellung meines Laufstils, was jeden Tag diverse Übungen erfordert, konnte ich im Training dennoch einige Kilometer sammeln. 🤩 - 🏊‍♀️ 15,7 km - 🚴‍♀️ 308 km - 🏃‍♀️ 118 km Für den ersten Monat des Jahres kann sich das sehen lassen finde ich 😁 .. Läuferisch war ich diesen Monat ganz viel mit meiner lieben @jana_loves_running 😍 unterwegs. Ich hoffe, dass das im Februar auch so weitergeht. Am Samstag starten wir zumindest schon mal sportlich in den Februar ❤ Wie war euer Donnerstag? Habt einen schönen Abend und startet gut in den Freitag ☺ #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #halbmarathon #runitfast #lauffieber #laufenverbindet #laufenistleben #running #laufliebe #runningmotivation #sporting #beastmode

18 3277:50 PM Jan 31, 2019

#schneelauf wie ich es liebe ❄❤🏃‍♀️💨👣❤ es gibt nichts Schöneres, um den Kopf nach der Arbeit frei zu bekommen oder findet ihr nicht? #laufenimschnee #läuferherz #laufliebe #laufjunkies #lauffieber #laufenmachtglücklich #westigerlaufchaoten #runnerscommunity #instarunners #runnersofinstagram #run4fun #runnerscommunity #runningfever #ichschwitzenichtichglitzer

4 414:03 PM Jan 31, 2019

Intervalle am #mittelfingermittwoch 💪 Die Intervalle von gestern auf heute verschoben wegen Behandlung. Also #ballern am Mittwoch. Heute war extra um 14:00 Uhr Feierabend angesagt 😬 .. der Terminkalender diese Woche ist voll 🤷🏼‍♀️ Aufgrund des Wetters 🌪🌨🌧 heute aber ausnahmsweise mal die Indoorvariante 🙈 .. ganz viel mimimimi 🤪 #intervalle wie folgt heute: - 1km einschnullern - 8x (600m in 4:18 min/km, 400m in 5:00 min/km) / 240m Erholungspause als Gehpause - 1km ausschnullern Heute war hartes sterben 😂 nach dem ersten dachte ich noch easy 🤣 .. das nahm aber mit steigender Wiederholungszahl ab und wurde eher zu hartem sterben zwischen durch 🤷🏼‍♀️ Aber hilft ja nix, durchgezogen wurde es trotzdem 💪 Jetzt heißt es #qualitytime ... mein Papa ❤ wird heute 60 🎁🎉 Was habt ihr heute zur Wochenmitte gemacht? Fleißig gewesen? Genießt den Abend 😊 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #run #runitfast #lauffieber #laufenverbindet #laufenistleben #laufen #laufliebe #topoathletic #laufliebe

14 2664:44 PM Jan 30, 2019

[Werbung(Verlinkung)]DU hast täglich die Chance weiterzukommen. Zu kämpfen. Nicht aufzugeben. Die zu verändern und weiter zu entwickeln. Aber genauso hast du auch die Chance stehen zu bleiben. Im Stillstand zu verharren. Die Bequemlichkeit auszunutzen und nicht weiter zu wollen. Tagtäglich hast du die Möglichkeit dich zu entscheiden. Entscheide dich und mach was draus! Denn es geht nicht darum der/die beste zu sein. Es geht nicht darum jemand anderen zu schlagen. Es geht nicht darum Irgendwelche Preise zu gewinnen. Es geht einzig und allein darum das du besser als du selbst wirst, dich selbst schlägst und deinen eigenen Preis gewinnst. Mach es für dich und nicht für die anderen, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. ❤️ #beiron

7 2255:30 AM Jan 30, 2019

Wenn Träume Wirklichkeit werden, war Mut der Auslöser... ... ✨ ... dieses Herz 💓 habe ich heute aus fast 20.000 Kilometer Entfernung von meiner kleinen Sis geschickt bekommen, die gerade ganz mutig ihren Weg geht und die Welt entdeckt... du nimmst mich mit und die Füße 👣 folgen dem Herzen 💕... ich bin stolz auf dich... #followyourheart #followyourfeet #followyoursoul #sis #mutig #powerfrau #mutmacher #schwesternliebe #manchesbrauchtzeit #stolzegroßeschwester #dankefürdich #blicknachvorne #immerfürdichda #inderruheliegtdiekraft😊 #collectmomentsnotthings #sisters #sisterlove #morethansister #sistime #sportyladies #runningladies #lauffieber #sportysisters #runningmom #fitfamily #fitfam #fitfamgermany #laufcommunity #t1dlookslikeme

3 2337:26 PM Jan 29, 2019

Was für ein toller Abend im Ruhrpark Bochum mit dem Team von Lauffieber Dortmund. Vorbereitung auf den P6-Parkhauslauf. Vielen Dank @lauffieberdortmund und @ruhrpark . . #lauffieber #lauffieberdortmund #lauftraining #ruhrpark #laufen #joggen #p6parkhauslauf #unexpectedrun #unexpectedsports #newlife 🐛🦋 . . . [Disclaimer: Privater Beitrag - nur weil Produkte oder Unternehmen  zu sehen sind, genannt oder verlinkt werden - unbezahlte WERBUNG] .

1 2110:54 AM Jan 29, 2019

10a Cinq pass par Bregnan . #cinqpassparbregnan #maneranners #running #bregnano #corsa #fun #instagood #instarun #runforyourself #tapasciata #runbabyrun #passion #laufen #rennen #lauffieber #funny #instagram #ifeelgood #passione #runfervor #runner #runforlife #forzadanimo #runningmotivation #runninggirl #runningsaronno #iloverunning #runforlife #nevergiveup #animoanimo #bellacorsa

3 11110:06 PM Jan 28, 2019

#thesameprocedureaseverymonday ... heute wieder #schwimmtraining 🏊‍♀️ mit dem SV Gelnhausen 🤪 Der erste Arbeitstag der Woche ist überstanden, nur noch 7 Arbeitstage dann hab ich 2,5 Wochen frei 💪 Allerdings mit Bildungsurlaub .. aber dann gehts noch 3 Tage Skifahren ⛷ ... Vorfreude pur 😍 Heute war das Training besonders toll. Ganz viele tolle Sachen wie 300m Kraularme ofer 300m Kraulbeine und so 😅 1900m kamen zusammen, 400m ohne Arme hat die Uhr wieder unterschlagen 😬 Wie war euer Start in die neue Woche? #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #swimming #runitfast #lauffieber #laufenverbindet #laufenistleben #laufen #laufliebe

10 3617:20 PM Jan 28, 2019

🦋Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause 🦋 ~Elisabeth B. Browning~ • Heute ist #restday 😴 So ein richtiger, ohne Alternativtraining 🚴🏼‍♀️🏊🏻‍♀️🧘🏼‍♀️ Keine Ahnung wann ich das das letzte mal gemacht habe 🤷🏼‍♀️ Böse in den Beinen gekribbelt hat es aber, so viele Bilder und tolle Berichte aus Kiel gab es hier heute 🏃🏼‍♀️🚀 und auch das Wetter will eigentlich, dass man die Laufschuhe 👟 schnürt ☀️ Aber es wurde ausschließlich Zeit mit der #family verbracht 🥰 Gemeinsam frühstücken 🥞 später war noch meine Schwester zu Besuch ☕️🍩und gleich geht’s auf den Sportplatz ⚽️ bevor wir heute Abend was leckeres kochen 🍝 und dann einen Filmabend 🎞 machen #qualitytime #familytime #couplegoals 🤩 Morgen steht dann für mich der erste 30er der Vorbereitung an 🏃🏼‍♀️🐕 #marathontraining Bin sehr gespannt, wie lange Emma 🐶 mich begleiten kann... Wie war euer Samstag? 🤗 #laufen #laufenistleben #laufenmithund #lauffieber #laufverrückt #running #laufenmithund #runningwithdogs #runninglove #runningmotivation #darumlaufenwir #runnersworld #runningblogger #lifeisbetterinrunningshoes #fitfamgermany #sport #runhappy #brooksrunning #instarunners #instadog #beagle #instafit #yogagirl #photooftheday

6 1431 hours ago

#sundayisrunday 🏃‍♀️ ... für mich wohl eher nicht 🤦‍♀️ Für mich musste der Longrun mit meiner geliebten Jana ❤ heute leider ausfallen 😔 Hoffe ihr konntet aber alle das traumhafte Wetter genießen. Na ja hilft ja nichts. Den Frankfurt Halbmarathon habe ich jedenfalls noch nicht abgeschrieben. Aber zumindest hoffe ich, dass meine Ziele mit Strong Viking, den zwei olympischen Distanzen und dem Sprint trotzdem noch irgendwie machbar sind. 😖 Zum Glück ist wenigstens der @frankfurtmarathon bis jetzt nicht gefährdet 💪 .. denn auch ich habe mich als #skylinerunner beworben. Von Anfang an war klar das der erste Marathon auf jeden Fall in Heimspiel wird. Beim Frankfurt Marathon schon fleißig Leute an gefeuert, die Stimmung, der Einlauf in die Festhalle. Ich habe Bock drauf. 💪 Und aufgrund der Armproblematik würds mich natürlich jetzt doppelt soviel freuen wenn ich es ins Team schaffe 😁 Danke an @triathlonspinner_daniel für die extra Kilometer heute 😘 Drückt mir alle die Daumen, morgen früh geht's direkt zum Orthopäden. #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #halbmarathon #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet #runtheskyline

14 3925 days ago

Hallo Leute ✌ Es gibt dann auch mal wieder ein Lebenszeichen von mir 😅 Nachdem ich gestern von 8 Uhr bis 13 Uhr beim Orthopäden saß und dieser mir dann zu meinem Glück für 16 Uhr noch ein MRT Termin besorgt hat, gings heute morgen um 8 Uhr dann wieder in Richtung Orthopäde ... oh man was bin ich genervt was ist das eine Tortur 🤦‍♀️ Dann steht man morgens um kurz vor 8 Uhr pünktlich vor der Praxis, dass dir die Schwester am Empfang dann sagt ja wenn sie keinen Termin haben dann machen Sie doch einen aus. So ein Befund dauert ja 3-4 Tage und dann kommen sie nächste Woche wieder. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie ich heute morgen in der Arztpraxis ausgerastet bin. Mein Gips haben sie mir gestern in der Radiologie viel zu eng gemacht, dass mir der Arm laufend eingeschlafen ist. Der Arzt hat mich extra bestellt weil nur ein Zeitfenster von noch sieben übrigen Tagen für eine mögliche Operation ist 🤷🏼‍♀️ ... als ob ich aus Spaß hin und her fahre 😅 Aber ich bin erleichtert ich habe eine Diagnose bekommen das ein oder andere Tränchen ist ja am Wochenende jetzt schon geflossen. Der Halbmarathon 🏃‍♀️ in Frankfurt steht für mich auch noch auf Messers Schneide. Aber hilft ja nichts, Kopf hoch, Krone richten 👸🏼 ... die positive Nachricht ist nämlich dass kein Band beschädigt ist und das Radiusköpfchen glatt gebrochen ist, nichts verschoben. 💪 Ab sofort auch unbedingt wieder sportlich angreifen (hat der Arzt angeordnet). Also Fahrrad auf die Rolle und alle Sportarten wozu ich meine Arme nicht brauche wie Krafttraining für den Unterkörper oder beispielsweise Core. Für mich echt ein kleiner Lichtblick. Also ihr werdet mich jetzt ganz viel Radkilometer schrubben sehen im Keller 🚴‍♀️😂 .. und vielleicht schaffe ich es ja in sechs Wochen zum Sixpack 😂😂 Habt einen schönen Dienstag. Ich beiße jetzt die Zähne zusammen. Am Donnerstag entscheidet sich der weitere Therapieweg.

67 3394 days ago

Halbmarathontrainingsplan Tag 10: 40 Min. mittlerer Dauerlauf ✔️. Den mittleren Dauerlauf (MDL) läuft man in der Regel in seiner Wohlfühlpace.... Da ich ja kein Fan vom #morningrun bin, gepaart mit dieser grauen Suppe am Rheinufer, entpuppte sich meine normale Wohlfühlpace als Herausforderung 😂. Aber um zu wachsen muss man auch mal seine Komfortzone verlassen 💪. In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen schönen Freitag 🖤 . #ASICSFrontRunner #asicsfrontrunner2019 #IMoveMe #WeMoveUs #asicsfrontrunnergermany #beatyesterday #koelnmarathon #furtherfasterstronger #roadtomarathon #roadtotriathlon #triathlontraining #halfmarathon #iloverunning #worlderunners #womenrunning #instarunningde #laufenlaufenlaufen #laufenlaufenlaufen #runrunrun #runnerscommunity #runfit #runnershigh #lauffieber #happyrunner #runwithasmile #trilife #earlybirdrun

14 939yesterday

Heyho Sportsfreunde. Gut ins Wochenende gestartet? Das Wetter ist ja mega 🌞 Die Zeit gestern wurde dann für die erste lange Ausfahrt mit dem #rennrad genutzt 🚴‍♀️ Leider bin ich bei Kilometer 90 auf die Fresse geflogen und hab mir den rechten Arm wohl gebrochen.. Die sportliche Karriere ist somit erstmal beendet 😖 Genießt das Wochenende und das schöne Wetter. Danke an meine liebe @jana_loves_running ❤ fürs ins Krankenhaus fahren 😘 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #beastmode #noexcuses #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #halbmarathon #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet #canyonbikes

46 28311:00 AM Feb 16, 2019

Halbmarathontrainingsplan Tag 9: 60min langsamer Dauerlauf 🐢🎉. Nachdem wir den Vormittag in diversen Karnevalsgeschäften verbracht haben, stand heute Abend noch ein kleiner Regenerationslauf auf dem Plan. Und bei dem traumhaften Sonnenuntergang am Rhein fiel das bewusste langsamlaufen auch gar nicht so schwer 😍😁. Am Anfang hatte ich echte Probleme mit dem langsamen Dauerlauf, aber 3 Wochen hartnäckig dran bleiben zahlt sich langsam aus 💪. Wie sieht's bei euch aus? Baut ihr auch regelmäßig langsame Erholungsläufe mit ein? #ASICSFrontRunner #asicsfrontrunner2019 #IMoveMe #koelnmarathon #beatyesterday #asicsfrontrunnergermany #derDomistdasZiel #roadtomarathon #roadtotriathlon #halfmarathon #triathlonlife #läuferherz #worlderunners #womenrunning #neverstoprunning #furtherfasterstronger #iloverunning #runnershigh #runnerscommunity #lauffieber #laufenmachtspass #runwithasmile #runrunrun #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #halbmarathontraining #trilife #instarunningde @asicsfrontrunner

24 19912 days ago

Heute mal eine andere Laufstrecke gewählt, in der Hoffnung, mich so mehr motivieren zu können. Leider laufe ich nur sehr ungern allein, da ich mich nicht selbst motivieren kann. Der kleine Teufel im Kopf fragt mich jeden Meter, warum ich denn laufe und mir fallen meine Argumente für das Laufen nicht mehr ein. Eigentlich wären heute 5km dran gewesen und wie man sieht, habe ich einfach mittendrin aufgehört 😤 Lauft Ihr lieber allein, mit einem Freund oder in der Gruppe? 🤔 #laufdichglücklich #lauffieber #running #instarun #runners #runnerscommunity #jogging #laufliebe #runningmotivation #photooftheday #laufen #laufdichschlank

7 906 days ago

Heyho ihr Schnullerbacken ✌ Genießt ihr fleißig euer Wochenende bei herrlichem Sonnenschein? 🌞 Das Bild ist vom #strongviking im Oktober 2017 bei der Brotheredition. Im Mai starte ich zusammen mit meiner lieben Jana ❤ in Frankfurt bei der Wateredition 😍 Ich hab bock 😁 auch wenn die Hindernisse mit Griffkraft kaum machbar sein werde. Scheiß drauf, das wird spaßig 💪 18 km und ca. 45 Hindernisse warten auf uns 👍 .. das wird die reinste Qual. Aber die Vorfreude steigt mit zunehmender gute Laune 😄 .. Fjorddrop wir kommen. Was treibt ihr am Wochenende? Lauft ein paar Kilometer für mich mit ✌ #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #skylinerunner #runtheskyline #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet #beastmode #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019

8 1036 hours ago

Happy Weekend ihr Raketen 🚀 Alle gut ins Wochenende gestartet? Wie angekündigt saß ich heute früh, pünktlich um 8:00 Uhr, in der Unfallchirugie. Mein Arm sollte ja zwecks möglicher OP nochmal begutachtet werden. 😖 Was soll ich sagen 😂 heute ist ein guter Tag. Der leitende Oberarzt würde den Arm auf gar keinen Fall operieren 💪 Sport ist kein Thema. #rennrad 🚴‍♂️ und Rolle eh nicht, #laufen 🏃‍♀️ darf ich, wenn die Schiene ab ist auch wieder 💪(die kommt am Donnerstag weg) nur mit dem #schwimmen 🏊‍♀️ muss ich am längsten warten 😂 Ab dann steht Physio auf dem Plan, damit die Beweglichkeit wieder kommt. Somit hoffe ich natürlich auch, dass ich meine lieben Kollegen an der Arbeit 👩‍💻 mit meiner reizenden Art ab dem 06.03. wieder beglücken kann 😍 Wenn das klappt steht dem #halbmarathon in Frankfurt nix im Weg ❤ gell @jana_loves_running .. dann für mich halt genießen und keine PB angreifen 🤷🏼‍♀️ .. Hauptsache dabei sein 🙃 Jetzt bin ich in Langen auf der Triathlon Convention. Schade ums Neo-Testschwimmen. Das fällt für mich leider aus 🤣 Aber dann gucke ich eben @triathlonspinner_daniel bei seinem 100x100 Schwimmevent zu 😃 Schönes Wochenende ihr Schnullerbacken. 😄 .. ich hab gute Laune jetzt 🤪 #triathlete #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlonrookie #triathlontraining #triathlon #trigirl #triathlongirl #3athlonlife #runnershigh #topoathletic #swimbikerun #skylinerunners #runtheskyline #darumlaufenwir #stravarun #runnerscommunity #runninggirl #runitfast #lauffieber #laufenistleben  #laufliebe #run #liebeslauftagebuch #instarunners #laufenverbindet

13 363yesterday